Usar tratamento natural para o POTS é essencial e recomendado, aproveitando os benefícios dos recursos naturais disponíveis. Embora possa variar, o uso de tratamento natural pode alterar o estilo de vida ou os padrões alimentares. Proporciona a oportunidade de poupar e economizar dinheiro.
O Que é o POTS
POTS, também conhecido como Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS), é um distúrbio que afeta o sistema nervoso do corpo. Causa uma frequência cardíaca rápida acima de 100 batimentos por minuto, fraqueza do corpo e instabilidade corporal quando um indivíduo com tal disfunção nervosa muda de posição de deitado ou sentado para em pé.
No sistema nervoso humano, existe algo chamado “sistema nervoso autónomo”. Ele controla ações no nosso corpo sem o nosso conhecimento, como no coração, bombeando e regulando a pressão arterial e a frequência cardíaca, independentemente da posição do corpo; este sistema processa o sangue da pressão superior para a pressão inferior para formar equilíbrio.
Mas, se tem POTS, sempre que se levanta deitado, o seu sistema corporal deveria estar estático, mas terá dificuldade em equilibrar o fluxo sanguíneo, o que levará ao acúmulo de sangue nas partes inferiores, como a perna, a coxa e o estômago. Isto resultará eventualmente numa circulação sanguínea anormal no coração e aumentará a frequência cardíaca com movimentos rápidos para equilibrar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Quais São as Causas Principais do POTS
Existem vários fatores que contribuem para as causas do POTS, a sua compreensão das causas subjacentes é importante para uma gestão eficaz e para escolher o melhor tratamento natural para o POTS. Infelizmente, os investigadores ainda não conhecem claramente as causas principais deste distúrbio, mas assumiram e categorizaram estes possíveis grupos de causas.
POTS Neuropático
Ocorre nos nervos, há uma série de nervos nas nossas pernas e todos estão a desempenhar a sua função. Se um ou qualquer destes nervos for danificado, isso impediria o coração de bombear o sangue de volta para o coração. Estes nervos afetados deveriam ajudar no fluxo de sangue da parte inferior para o coração e vice-versa. Isso causaria POTS e desencadearia os sintomas.
POTS Hiperadrenérgico
Há outra parte do sistema nervoso chamada “sistema nervoso simpático”. Este sistema ativa o alerta e torna o corpo muito ativo em caso de perigo. O funcionamento anormal ou a hiperatividade deste sistema pode causar a presença excessiva de norepinefrina.
A norepinefrina é uma hormona que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Desta forma, pode causar um sintoma de POTS.
POTS Hipovolémico
Outra pesquisa descobriu que a hipovolemia pode causar POTS; este termo significa uma condição em que se perde fluido ou água anormalmente no corpo. A perda destes líquidos pode causar mau funcionamento do sistema corporal, pois a circulação não será equilibrada como é necessário para transportar de um lugar para outro.
Doenças Autoimunes
Temos várias células que combatem doenças, como as células CD4 ou glóbulos brancos. Se estas células imunitárias forem atacadas, causam diferentes doenças que afetam o sistema nervoso. A artrite reumatoide é um exemplo desta doença; causa problemas nas articulações. Esta doença provoca irregularidades nos ossos que atrasam o fluxo sanguíneo e podem levar ao POTS.
Existem outras causas, como infeções virais, descondicionamento e genética.
O Tratamento Natural do POTS
Como discutido, não há cura para o POTS, mas reunimos um tratamento natural comprovado que funcionou para outros. Inclui vários estilos de vida naturais e padrões alimentares.
É preciso entender que o tratamento depende dos seus sintomas e é individualizado com base no seu diagnóstico. O seguinte tratamento natural pode ajudar a gerir e tratar o seu POTS;
Exercício
Como listado acima como algumas causas de POTS, exercitar o corpo fortalece os ossos, constrói os músculos e ajuda na circulação sanguínea mais rápida. Pode ser difícil, pois a doença já enfraqueceu o corpo. Caminhar é geralmente uma boa técnica para manter o sangue a circular, aliviando o inchaço.
É necessário combater a fadiga e o sistema desequilibrado, sendo recomendado fazer uma caminhada enquanto deveria estar a conduzir do trabalho. Isso ajuda a realizar várias tarefas ao mesmo tempo, apoiando o fluxo saudável e o sistema cardiovascular.
Antes de se levantar da cama para a posição em pé, é aconselhável fazer exercício isométrico, que ajuda a contrair o músculo e a impulsionar o fluxo sanguíneo de volta ao coração.
Meias de Compressão
A circulação sanguínea pode ser gerida com o uso de compressãomeias, pois aumenta o fluxo sanguíneo e reduz o acumular de sangue na perna. Uma meia até à coxa ou qualquer tipo de meia pode ajudar a gerir a POTS, permitindo o fluxo de sangue dentro do corpo.
Ajuste Dietético
Os padrões alimentares e o reajuste têm um grande impacto na sua POTS. Se quiser comer para controlar o acumular de sangue, deve fazer refeições menores, não uma refeição completa de uma só vez, para evitar o acumular de sangue no abdómen após comer.
Aumento da Ingestão de Líquidos e Sal
Beber água suficiente e aumentar a ingestão de sódio ajuda a aumentar o volume sanguíneo. O objetivo é consumir pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, e também cerca de 3000 a 10.000 mg de sódio diariamente.
Elevação da Cabeceira
Elevar a cabeceira da cama cerca de 30 graus ajuda o coração a bombear o sangue para as outras partes do corpo com mais facilidade. Também contribui para uma melhor qualidade do sono.
Esta dica para a cabeça ajuda a não dormir na horizontal, trazendo uma solução para deixar de sentir tonturas. Embora esta dica não estimule o fluxo sanguíneo, ajuda a evitar o acumular de sangue, enquanto o uso de meias de compressão na perna ou coxa pode ajudar na circulação do sangue para a parte superior do corpo.
Higiene do Sono
O horário de sono é também essencial quando quer gerir a sua POTS naturalmente para prevenir os sintomas. Evite usar eletrónicos como o telemóvel e o portátil algumas horas antes de se deitar e recomenda-se ler um livro. Meias de compressão também são recomendadas para ajudar na circulação do sangue durante o sono e reduzir ou eliminar o inchaço nas pernas.
Gestão do Stress
A inquietação mental ou o medo persistente têm sido estudados por aumentarem os sintomas da POTS, o que pode causar problemas na pressão arterial e desregulação no sistema nervoso. Como discutido, a POTS, se o sistema nervoso estiver a funcionar mal, aumenta a probabilidade de POTS.
Pode começar por meditar e deixar de lado as lutas inquietas para aliviar o stress. O exercício também contribui para a redução do stress enquanto medita ou passa tempo com a família e amigos.
Remédios Naturais
Segundo estudos, o nosso corpo produz cortisol, que não deve estar em níveis baixos, mas com o uso do extrato de raiz de alcaçuz, pode-se aumentar a produção de cortisol. Isto ajudaria a melhorar a pressão arterial e a gerir os sintomas da POTS. Deve sempre consultar um profissional para qualquer efeito secundário negativo, pois a POTS varia.
Evitar temperaturas extremas
O calor extremo não é bom para o indivíduo, pelo que deve ser evitado com sabedoria pelos pacientes com POTS, pois o corpo está a lutar para regular o sangue nas extremidades inferiores. Outro problema é a dificuldade em regular a temperatura corporal, o que agrava sempre os sintomas. É melhor evitar o calor ou usar meias leves que ajudem a reduzir o calor na parte inferior do corpo, como as pernas, e tomar duches frescos com frequência.
Quão eficazes são os tratamentos naturais
Como discutido, não existe cura para a POTS, mas reunimos uma técnica de gestão comprovada com recursos naturais disponíveis para si. A eficácia destes recursos é muito boa porque pode não experienciar POTS se realizar frequentemente os tratamentos naturais, mas isso não significa cura, podendo a condição regressar.
Alterar o estilo de vida e a ingestão de sódio na dieta ajudará a estabilizar a POTS em poucos dias, e o padrão de sono recomendado é útil quase poucos dias após a prática.
A ingestão de alimentos ajuda, em poucos dias, a regular e a uniformizar o seu novo padrão alimentar, o que reduz o acúmulo de sangue na parte inferior do abdómen. O exercício físico e o padrão de sono ajudarão a lidar com as dificuldades ao acordar diariamente e com os problemas da POTS ao levantar-se, pois já ajudam a regular a pressão arterial e a frequência cardíaca durante o sono.
A eficácia depende do tipo de tratamento natural que escolher realizar e do seu empenho em cada tratamento.
Conclusão
Reunimos neste artigo o tratamento natural comprovado e listamos as possíveis causas da POTS. Todos os tratamentos naturais listados são eficazes e testados, sendo mais recomendados do que o tratamento médico. Atualmente, não existe cura para esta condição, e as causas principais ainda não foram identificadas. Demonstrámos as possíveis causas reunidas por investigadores e agrupámo-las.