Usar tratamento natural para POTS é essencial e recomendado, aproveitando os recursos naturais disponíveis. Embora possa variar, o uso de tratamento natural pode alterar o estilo de vida ou os padrões alimentares. Proporciona a oportunidade de poupar e economizar dinheiro.
O que é POTS
POTS, também conhecido como Síndrome da Taquicardia Postural Ortostática (POTS). É uma doença que afeta o sistema nervoso do corpo. Causa uma frequência cardíaca rápida acima de 100 batimentos por minuto, fraqueza do corpo e instabilidade corporal quando um indivíduo com essa disfunção nervosa muda de posição de deitado ou sentado para a posição em pé.
No sistema nervoso humano, existe algo chamado “sistema nervoso autónomo”. Este controla ações no nosso corpo sem o nosso conhecimento, como no coração ao bombear e regular a pressão arterial e a frequência cardíaca, independentemente da posição do corpo; este sistema processa o sangue da pressão superior para a pressão inferior para formar equilíbrio.
Mas, se tem POTS, sempre que se levanta deitado, o seu sistema corporal deveria estar estático, mas terá dificuldade em equilibrar o fluxo sanguíneo, o que levará ao acúmulo de sangue nas partes inferiores, como a perna, a coxa e o estômago. Isto resultará eventualmente numa circulação sanguínea anormal no coração e aumentará a frequência cardíaca com movimentos rápidos para equilibrar o fluxo sanguíneo para o cérebro.
Quais São as Causas Principais da POTS
Existem vários fatores que contribuem para as causas da POTS; compreender as causas subjacentes é importante para uma gestão eficaz e para escolher o melhor tratamento natural para a POTS. Infelizmente, os investigadores ainda não conhecem claramente as causas principais desta doença, mas assumiram e categorizaram estes possíveis grupos de causas.
POTS Neuropática
Ocorre nos nervos; há uma série de nervos nas nossas pernas que desempenham as suas funções. Se um ou mais destes nervos forem danificados, o coração não conseguirá bombear o sangue de volta para si. Estes nervos afetados deveriam ajudar no fluxo sanguíneo da parte inferior para o coração e vice-versa. Isso causaria POTS e desencadearia os sintomas.
POTS Hiperadrenérgica
Existe outra parte do sistema nervoso chamada “sistema nervoso simpático”. Este sistema desencadeia o alerta e torna o nosso corpo muito ativo em caso de perigo. O funcionamento anormal ou a hiperatividade deste sistema pode causar a presença de excesso de norepinefrina.
A norepinefrina é uma hormona que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. Deste modo, pode causar um sintoma de POTS.
POTS Hipovolémica
Outra investigação descobriu que a hipovolémia pode causar POTS; pelo significado deste termo, é uma condição em que se perde fluido ou água anormalmente no corpo. A perda deste fluido ou água pode causar mau funcionamento do sistema corporal, pois a circulação do corpo não estará equilibrada como é necessário para transferir de um lugar para outro.
Doenças Autoimunes
Temos várias células que combatem doenças, como as CD4 ou glóbulos brancos. Se estas células imunitárias forem atacadas, causam diferentes doenças que afetam o sistema nervoso. A artrite reumatoide é um exemplo desta doença; causa problemas nas articulações. Esta doença provoca irregularidades no osso que atrasam o fluxo sanguíneo e podem levar à POTS.
Existem outras causas, como Infecções Virais, Descondicionamento e Genética.
O Tratamento Natural da POTS
Como discutido, não há cura para o POTS, mas reunimos um tratamento natural comprovado que funcionou para outros. Inclui vários estilos de vida naturais e padrões alimentares.
Precisa entender que a gestão depende dos seus sintomas e é individualizada com base no seu diagnóstico. O seguinte tratamento natural pode ajudar a gerir e tratar o seu POTS;
Exercício
Como listado acima como algumas causas do POTS, exercitar o corpo fortalece os ossos, constrói músculo e ajuda na circulação sanguínea mais rápida. Pode ser difícil, pois a doença já enfraqueceu o seu corpo. Caminhar geralmente é uma boa técnica para manter o sangue a circular, aliviando o inchaço.
Precisa combater a fadiga e o sistema desequilibrado, sendo recomendado fazer uma caminhada enquanto deveria estar a conduzir do trabalho. Isso ajuda a realizar multitarefas, apoiar o fluxo saudável e o sistema cardiovascular.
Antes de se levantar da cama para a posição em pé, é aconselhável fazer exercício isométrico, que ajuda a contrair o músculo e a empurrar o fluxo sanguíneo de volta para o coração.
Meias de Compressão
A circulação sanguínea pode ser gerida com o uso de compressãomeias, pois aumenta o fluxo sanguíneo e reduz o acúmulo de sangue na perna. Uma meia até à coxa ou qualquer tipo de meia pode ajudar a gerir o POTS, permitindo também o fluxo de sangue dentro do corpo.
Ajuste Dietético
Os padrões alimentares e o reajuste têm um grande impacto no seu POTS. Se quiser comer para controlar o acúmulo de sangue, deve fazer refeições menores, não uma refeição completa de uma só vez, para evitar o acúmulo no abdómen após comer.
Aumento da Ingestão de Líquidos e Sal
Beber água suficiente e aumentar a ingestão de sódio ajuda a aumentar o volume sanguíneo. O objetivo é pelo menos 2 a 3 litros de água por dia, e também consumir cerca de 3000 a 10.000 mg de sódio por dia.
Elevação da Cabeceira
Elevar a cabeceira da cama cerca de 30 graus ajuda o coração a bombear sangue para as outras partes do corpo com mais facilidade. Também contribui para uma melhor qualidade de sono.
Esta dica para a cabeça ajudará a não dormir na horizontal, trazendo uma solução para deixar de sentir tonturas. Embora esta dica não estimule o fluxo sanguíneo, ajuda a acumular sangue para baixo, enquanto o uso de meias de compressão na perna ou coxa pode ajudar no fluxo da circulação sanguínea para a parte superior do corpo.
Higiene do Sono
O horário de sono também é essencial quando quer gerir o seu POTS naturalmente para prevenir os sintomas. Evite usar eletrónicos, como o seu telemóvel e portátil, algumas horas antes de se deitar, e recomenda-se ler um livro. Meias de compressão também são recomendadas para ajudar a circular o seu sangue enquanto dorme e reduzir ou eliminar o inchaço nas pernas.
Gestão do Stress
A inquietação mental ou o medo persistente foram estudados e verificou-se que aumentam os sintomas da POTS, o que pode causar problemas na pressão arterial e desregulação do sistema nervoso. Como discutido, se o sistema nervoso estiver a funcionar mal, aumenta a probabilidade de POTS.
Pode começar por meditar e libertar-se das lutas desconfortáveis para aliviar o stress. O exercício também contribui para aliviar o stress enquanto medita ou passa tempo com a família e amigos.
Remédios Herbais
Segundo estudos, o nosso corpo produz cortisol, que não deve estar em níveis baixos, mas com o uso do extrato de raiz de alcaçuz, pode-se aumentar a produção de cortisol. Isso ajudaria a melhorar a pressão arterial e a gerir os sintomas da POTS. Deve sempre consultar e procurar a atenção de um profissional para quaisquer efeitos secundários negativos, pois a POTS varia.
Evitar temperaturas extremas
O calor extremo não é bom para um indivíduo, e deve ser evitado com sabedoria por pacientes com POTS, pois o corpo está a lutar para regular o sangue nas extremidades inferiores. Existe outro problema que é a dificuldade em regular a temperatura corporal, o que piora sempre os sintomas. É melhor evitar o calor ou usar meias leves que possam contribuir para reduzir o calor na parte inferior do corpo, como as pernas, e tomar duches frescos com frequência.
Qual é a eficácia dos tratamentos naturais
Como discutido, não há cura para a POTS, mas reunimos uma técnica de gestão comprovada com recursos naturais disponíveis para si. A eficácia destes recursos é muito boa porque pode não experienciar POTS se praticar frequentemente os tratamentos naturais, mas isso não a cura, o que significa que pode voltar.
Alterar o estilo de vida e a ingestão de sódio na dieta ajudará a estabilizar a POTS em poucos dias, e o padrão de sono recomendado é útil quase poucos dias após a prática.
A ingestão de alimentos ajuda quase em poucos dias a regular e a trazer uniformidade ao seu novo padrão alimentar, o que reduzirá o acúmulo de sangue na parte inferior do abdómen. O exercício físico e o padrão de sono ajudarão a lidar com as dificuldades ao acordar diariamente e a enfrentar os problemas da POTS ao levantar-se, pois já ajudam a regular toda a pressão arterial e a frequência cardíaca durante o sono.
A eficácia depende do tipo de tratamento natural que escolher realizar e do seu empenho em cada tratamento.
Conclusão
Reunimos o tratamento natural comprovado neste artigo e listamos as possíveis causas da POTS. Todos os tratamentos naturais listados são eficazes e testados, sendo mais recomendados do que o tratamento médico. Atualmente, não existe cura para esta condição, e as causas principais ainda não foram identificadas. Demonstrámos as possíveis causas reunidas por investigadores e agrupámo-las.
