Se hai cercato su internet, “perché le mie gambe fanno male dopo aver indossato calze a compressione”, sei nel posto giusto. Mentre le calze a compressione possono aiutarti a ridurre il dolore, il gonfiore e gestire le vene varicose, possono anche causare disagio e dolore se non le indossi correttamente.
In questo articolo, discuteremo perché le tue gambe fanno male dopo aver indossato le calze a compressione e come assicurarti di essere comodo con queste calze.
Cosa sono le calze a compressione?
Le calze a compressione sono calze che possono migliorare la circolazione sanguigna nelle gambe inferiori e ridurre il gonfiore. Possono anche aiutarti a guarire più velocemente, prevenire coaguli di sangue e gestire condizioni di salute come l'ipotensione ortostatica, la sincope vasovagale, la disautonomia e sindrome da tachicardia ortostatica posturale (POTS).
Puoi leggere di più su benefici delle calze a compressione e come indossare le calze può aiutare con diverse condizioni mediche qui sul nostro sito web.
Motivi per cui i calzini a compressione possono far male alle gambe
Per quanto i calzini a compressione siano ottimi, indossarne un paio può comunque causare disagio a causa di una taglia errata, un livello di compressione troppo alto o una idratazione insufficiente. Capire perché provi disagio può aiutarti a sapere come risolvere il problema.
Taglia sbagliata
Ottenere la taglia giusta dei calzini è importante perché può influenzare il livello di pressione sulle tue gambe. Se sono troppo grandi, potrebbero essere inutili; se troppo piccoli, la pressione potrebbe essere irregolare ed eccessiva. Quando la pressione è troppo alta e irregolare, i calzini possono far male e rompere la pelle se hai la pelle sottile e fragile, secondo uno studio del 2014.
Per evitarlo, dovresti consultare la guida alle taglie del marchio o del produttore da cui acquisti i calzini.
Livello di compressione non adatto
I calzini a compressione sono disponibili in diversi livelli di pressione misurati in mmHg. Questi livelli di pressione possono essere di grado medico, gestibili o forti. Il livello di compressione forte è un grado basso di pressione da 15 a 20 mmHg. Questo livello di pressione è molto delicato e puoi indossarlo ogni giorno. Inoltre, non è necessaria una prescrizione medica per indossare calze con livelli di compressione forti.
La pressione di compressione moderata è di circa 20-30 mmHg. Secondo uno studio del 2021, i calzini a compressione graduata con circa 20-30 mmHg sono ottimi per persone con edema e vene varicose.
Il livello più alto di pressione di compressione è di grado medico, tra 30 e 40 mmHg. Questo livello di pressione è disponibile solo su prescrizione per trattare condizioni mediche gravi come il linfedema, ulcere venose alle gambe, o migliorare il recupero dopo un intervento chirurgico.
Per prevenire il dolore dovuto a un livello di compressione troppo alto delle calze, potresti iniziare con una pressione più bassa e aumentarla gradualmente per abituarti.
Condizioni mediche preesistenti
Alcune condizioni mediche sottostanti possono far male alle gambe quando indossi calze a compressione. Alcune di queste condizioni sono vene varicose, malattia arteriosa periferica e trombosi venosa profonda (TVP). Quindi, se hai una condizione medica preesistente, ti consigliamo di consultare un medico qualificato e ottenere una prescrizione standard. Ottenendo una prescrizione, puoi essere sicuro che il livello di pressione dei calzini a compressione che stai acquistando sia adattato alla tua condizione medica.
Periodo di adattamento
Le tue gambe potrebbero far male perché il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi ai calzini a compressione. Questo può succedere perché il corpo non è ancora abituato alla pressione dei calzini a compressione, soprattutto se è la prima volta che li indossi.
Se stai iniziando ad usare i calzini a compressione, dovresti considerare i seguenti consigli:
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Indossa le calze quando le tue gambe sono meno soggette a gonfiore, preferibilmente al mattino appena sveglio.
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Inserisci lentamente i piedi nei calzini e liscia il tessuto per evitare che si impigli.
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Rimuovi qualsiasi gioiello che possa strappare o impigliare il tessuto dei tuoi calzini a compressione mentre li indossi.
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L'umidità rende difficile indossare le calze. Quindi, non usare oli o lozioni subito prima di indossarle.
Reazioni allergiche
Devi assicurarti che i calzini a compressione che indossi non siano fatti di tessuti a cui sei allergico. Due dei materiali più comuni delle calze a compressione a cui devi prestare attenzione sono il nylon e la lana merino. Molti produttori usano questi tessuti perché sono flessibili ed elastici.
Altri segnali che i tuoi calzini a compressione potrebbero non calzare bene
Anche se il dolore alla gamba potrebbe indicare che i calzini non calzano bene, i seguenti segnali potrebbero mostrare che i calzini non sono adatti anche se la gamba non fa male.
Calzini che scivolano giù dalle gambe
I tuoi calzini sicuramente non calzano bene se scivolano giù dalle gambe. Questo potrebbe essere un segno che sono troppo grandi se li hai appena acquistati. Potrebbe anche indicare che si sono allentati man mano che il gonfiore diminuisce se li indossi da un po'. In questi casi, potresti dover prendere un nuovo paio per mantenere il livello di pressione delle calze.
Calze che si accartocciano
I calzini a compressione non devono accartocciarsi quando li indossi. Dovrebbero invece essere aderenti e ben saldi sulla pelle.
Le calze a compressione solitamente sono disponibili in due lunghezze, regolare e corta. Se si accartocciano, potrebbe significare che sono troppo lunghe per le tue gambe e potresti dover prendere una taglia più piccola.
Gonfiore
Indossare calzini a compressione dovrebbe ridurre qualsiasi gonfiore alle gambe e non aumentarlo o risultare inefficace. Quindi, assicurati che la taglia dei tuoi calzini a compressione sia adatta alla tua condizione medica e consulta un medico per confermare la prescrizione.
Impossibile indossare le calze
I tuoi calzini a compressione potrebbero essere troppo piccoli se ti risulta impossibile indossarli. Per prevenire gonfiore e lesioni alla pelle, dovresti sempre prendere calzini della tua taglia.
Come assicurarti di essere comodo con i calzini a compressione
Puoi assicurarti che i tuoi calzini a compressione siano comodi scoprendo cosa ti serve dalle calze e il livello di compressione necessario per ottenerlo. Una volta fatto ciò, consulta la tabella delle taglie e scegli quella giusta per te.
I diversi marchi hanno metodi di misurazione differenti, quindi consultare la tabella delle taglie del marchio da cui acquisti può aiutarti a evitare di prendere calze troppo strette o larghe. Puoi anche misurare la circonferenza del polpaccio e di altre parti della gamba se il marchio fornisce tali misure nella tabella delle taglie.
Quando smettere di indossare i calzini a compressione
Per quanto siano ottime le calze a compressione, non dovresti indossarle per sempre. Una volta trattata la tua condizione medica o raggiunto il risultato desiderato, dovresti smettere di indossarle. Per esempio, dopo un intervento chirurgico, potresti dover indossare calze a compressione per 2-8 settimane. Quando il periodo è terminato, il tuo medico o chirurgo potrebbe dirti di smettere perché trattare una condizione che non esiste più potrebbe causarti più danni che benefici.
Se vuoi indossare calze a compressione per ridurre il gonfiore quando ti alleni, 3-4 ore durante e dopo ogni sessione in palestra dovrebbero bastare. D'altra parte, infermieri e operatori sanitari possono indossare calze a compressione per 12 ore perché è la durata della maggior parte dei loro turni.
Conclusione
A questo punto, dovresti già conoscere le ragioni per cui le tue gambe possono far male quando indossi calze a compressione. Indossare calze mal adattate con un alto livello di compressione può causare disagio, gonfiore e dolore. Può persino peggiorare condizioni sottostanti come il diabete e la trombosi venosa profonda. Ecco perché è importante procurarsi calze della tua taglia.
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Domande Frequenti
Chi può indossare calze a compressione?
Chiunque può indossare calze a compressione non mediche per alleviare le gambe doloranti e accelerare il recupero muscolare. Tuttavia, per indossare calze a compressione di grado medico, dovresti ottenere una prescrizione medica.
È sicuro indossare calze a compressione?
Sì, è sicuro indossare calze a compressione purché le indossi con moderazione e segua la diagnosi e la prescrizione del medico, se ne hai una.
Quali sono gli effetti collaterali delle calze a compressione?
Le calze a compressione non hanno effetti collaterali, anche se possono interrompere la circolazione o causare dolore se non indossi la taglia giusta. In alcune situazioni, possono anche causare ulcere cutanee, pelle secca, prurito e arrossamento.
Posso indossare calze a compressione se sto seduto tutto il giorno?
Sì, puoi indossare calze a compressione se stai seduto tutto il giorno. In effetti, le calze a compressione possono aiutarti a prevenire l'accumulo di sangue e altri liquidi intorno alle caviglie e il gonfiore. Possono anche reindirizzare il sangue verso il cuore e migliorare il sistema di circolazione sanguigna.
