Ti togli le scarpe dopo il lavoro: gambe pulsanti, polpacci tesi, vene che sporgono come corde. Sembra la normale stanchezza di fine giornata, ma potrebbero essere vene varicose che si stanno manifestando. Se stai in piedi tutto il giorno, sei nella zona a rischio. Stai pensando ai calzini a compressione? È ora di scoprire se funzionano davvero.
Perché le vene varicose sono più serie di quanto pensi
Le vene varicose non sono solo un problema estetico — sono il risultato di reflusso venoso cronico. Normalmente, piccole valvole nelle vene delle gambe mantengono il flusso sanguigno verso il cuore. Ma quando queste valvole si indeboliscono a causa della pressione, dell'invecchiamento o della stazione prolungata, il sangue si accumula nelle gambe, allungando e torcendo le vene nel tempo.
Può iniziare con un lieve gonfiore, pesantezza o crampi notturni. Poi compaiono vene sporgenti, pelle scurita, prurito, persino ulcere. Nei casi gravi, si rischiano coaguli di sangue o insufficienza venosa cronica (CIV).
Perché chi sta in piedi tutto il giorno è a rischio
E se sei una persona che sta in piedi tutto il giorno? Sei particolarmente vulnerabile — quando stai fermo, le vene devono spingere il sangue verso il cuore contro la gravità. Normalmente, i muscoli delle gambe aiutano a pompare il sangue verso l'alto. Ma se non ti muovi, quel sistema di pompaggio è inattivo. Il sangue inizia ad accumularsi nelle gambe inferiori, aumentando la pressione venosa. Questa alta pressione allunga le vene e danneggia lentamente le piccole valvole che dovrebbero prevenire il reflusso.
Col tempo, queste valvole si indeboliscono, il sangue inizia a rifluire, e si sviluppano vene varicose — che peggiorano ogni giorno che continui a stare in piedi per ore.
I calzini a compressione funzionano davvero?
Allevia le gambe pesanti: aiuta il flusso sanguigno verso l'alto
Per molti che stanno in piedi tutto il giorno, quella pesantezza post-turno ai polpacci sembra come se fossero pieni di piombo.
Questo è causato dall'accumulo di sangue nelle vene della parte inferiore della gamba, dovuto a una cattiva circolazione verso l'alto.
I calzini a compressione usano una pressione graduata — più stretta alla caviglia, più morbida verso il polpaccio — per aiutare a spingere il sangue verso l'alto, imitando l'azione naturale di pompaggio dei muscoli.
Indossarli per diverse ore al giorno può alleviare significativamente gonfiore, pesantezza e quella sensazione di tensione e gonfiore alle gambe. Sentirai la differenza — come se le tue gambe potessero finalmente “respirare.”
Rallenta la dilatazione venosa: può ritardare la progressione
I calzini a compressione non curano le vene varicose, ma aiutano a prevenire un ulteriore allungamento delle pareti venose.
Stabilizzando la pressione nella gamba, riducono lo sforzo sulle valvole venose e possono rallentare il peggioramento delle vene varicose in fase iniziale — particolarmente utile quando inizi a notare vene sporgenti.
Riduce il gonfiore: specialmente dopo turni lunghi
Stare in piedi tutto il giorno spesso porta a polpacci tesi e gonfi. I calzini lasciano segni, le scarpe sembrano strette — è la ritenzione di liquidi dovuta a una cattiva circolazione.
I calzini a compressione aiutano a spingere il liquido in eccesso di nuovo in circolazione, riducendo gonfiore visibile e disagio, rendendoli ideali per l'uso quotidiano in lavori fisicamente impegnativi.
Come scegliere i calzini a compressione giusti
Tipo di calzini a compressione
I calzini a compressione sono generalmente divisi in due categorie: di grado medico e non medici.
- I calzini a compressione non medici applicano tipicamente una pressione da 8 a 20 mmHg, che rientra nella gamma da leggera a moderata. Sono adatti alla maggior parte delle persone, specialmente a chi sperimenta affaticamento, gonfiore o dolore alle gambe dopo lunghi periodi in piedi. Questi calzini usano una pressione graduata delicata per promuovere la circolazione e alleviare il disagio, rendendoli comodi per l'uso quotidiano.
- I calzini a compressione di grado medico, con una pressione superiore a 20 mmHg, sono solitamente destinati al recupero post-chirurgico, a vene varicose gravi o a insufficienza venosa cronica. Poiché applicano una pressione più forte, richiedono una valutazione professionale e sono spesso prescritti da un medico.
Tuttavia, se i tuoi sintomi sono lievi o stai semplicemente cercando sollievo quotidiano e prevenzione, un paio normale di calzini a compressione non medici è più che sufficiente.
Ottieni la vestibilità e la lunghezza giuste
I calzini a compressione non sono taglia unica — e più stretti non significa sempre meglio.
Se la vestibilità è sbagliata, non otterrai risultati — e probabilmente non vorrai continuare a indossarli.
Dimensione
Inizia con la taglia giusta. Troppo larghi, e non c'è compressione; troppo stretti, e taglierai la circolazione, lasciando le gambe intorpidite o a disagio dopo poco tempo. Una buona vestibilità dovrebbe aderire saldamente alla gamba, senza pizzicare o scivolare. Non fare affidamento sulla misura della scarpa — usa la misura del polpaccio quando possibile.
Lunghezza
Poi, considera la lunghezza. La maggior parte dei calzini a compressione è disponibile in versioni alla caviglia, al ginocchio o sopra il ginocchio. Per chi sta in piedi tutto il giorno, i calzini al ginocchio sono solitamente la scelta migliore — supportano la parte inferiore della gamba dove iniziano la maggior parte dei problemi di circolazione. Le versioni alla caviglia sono più per lo sport; quelle sopra il ginocchio sono tipicamente mediche.
Quando e per quanto tempo dovresti indossarli?
Quando dovrei indossarli?
Il momento migliore per indossarli è al mattino, prima che le gambe inizino a gonfiarsi. È quando la pressione nelle vene è più bassa, e i calzini possono aiutare a mantenere un flusso sanguigno sano durante tutta la giornata.
Per quanto tempo dovrei indossarli?
Per quanto riguarda la durata, punta a 6-8 ore al giorno, specialmente durante turni di lavoro lunghi o momenti in cui stai molto in piedi. Non devi indossarli durante brevi pause o quando ti rilassi a casa. E di notte mentre dormi? Evitali. Stare sdraiati riduce già la pressione, e la compressione non è necessaria — potrebbe addirittura causare disagio.
Non aspettare che le tue gambe cedano
Potresti non riuscire a evitare di stare in piedi tutto il giorno, ma puoi fare qualcosa per come si sentono le tue gambe quando lo fai. Il paio giusto di calzini a compressione potrebbe essere un piccolo cambiamento che fa una grande differenza.
Se ti stai chiedendo da dove iniziare, prova i nostri consigliati calzini a compressione Hywell™ al ginocchio — progettati per chi sta in piedi tutto il giorno, con un supporto delicato, comfort per tutto il giorno e senza stringere troppo.
