Le basketball est avant tout une question d'enthousiasme, et une fois dans le jeu, tout ce à quoi vous pensez est de gagner. Pour aider les joueurs de basketball à exceller, Dean Smith, un entraîneur légendaire de l'Université de Caroline du Nord, a introduit la technique de défense Run and Jump. Elle est connue comme une défense agressive en pression tout-terrain qui garantit de vous faire marquer des points.
Histoire de la défense Run and Jump
La technique de défense Run and Jump n'est pas un concept nouveau au basketball. Elle existe depuis des décennies mais a gagné en popularité dans le basketball universitaire. L'objectif principal des entraîneurs utilisant cette technique est de s'assurer que leur équipe de basketball exploite son athlétisme et sa vitesse pour l'emporter sur l'équipe adverse. L'entraîneur Dean Smith est reconnu comme le père de la défense Run and Jump. Il a utilisé cette technique pour remporter de nombreux matchs de basketball jusqu'à ce qu'elle soit adaptée au jeu moderne au fil du temps.
L'idée principale de la défense Run and Jump est d'exercer une pression sur l'équipe adverse. Il s'agit d'une défense individuelle qui utilise des tactiques pour empêcher le ballon d'aller à l'équipe adverse et pour déstabiliser leurs joueurs. Cela inclut forcer des erreurs et perturber leurs actions offensives. Cette technique est efficace, mais elle repose largement sur le travail d'équipe, une prise de décision efficace et la communication.
Comment fonctionne la défense Run and Jump
Puisque vous avez appris ce qu'est la défense Run and Jump et son histoire, passons à son fonctionnement.
Les concepts de base
Comme son nom l'indique, c'est une stratégie défensive. Elle s'applique sur tout le terrain et a deux objectifs principaux :
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Mettre la pression sur le joueur avec le ballon
Cette stratégie fonctionne lorsque le joueur de l'équipe adverse a le ballon. Le défenseur s'assure de rester proche du joueur pour rendre difficile la passe ou le dribble.
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Aide et Piège
D'autres défenseurs se rassemblent également autour du joueur avec le ballon pour le déstabiliser ou le mettre sous pression afin qu'il commette des erreurs.
Rotation de l'équipe
Cette technique repose sur la prise de décision rapide. Les joueurs doivent s’ajuster et bouger constamment pour s’assurer que le membre de l’équipe adverse avec le ballon est couvert. En plus de couvrir, les défenseurs doivent s’entraider pour maintenir une défense solide.
Le moment « Run and Jump »
La défense tire son nom du fait qu’un deuxième défenseur « court » pour aider à piéger le porteur de balle. Pendant ce temps, le premier défenseur « saute » pour bloquer les lignes de passe ou revenir à sa tâche. Cette action rapide surprend l’attaque.
Pourquoi utiliser la défense run and jump ?
La défense run and jump est une stratégie efficace, surtout si vous avez des joueurs athlétiques dans votre équipe de basket. Cependant, si vous voulez savoir pourquoi l’utiliser, nous l’avons expliqué ci-dessous.
Créez des occasions de récupération de balle
La défense run and jump met la pression sur le joueur adverse qui a le ballon. Sous cette pression, il devient difficile pour le joueur de garder le ballon, ce qui ouvre la porte aux interceptions et aux opportunités de contre-attaque rapide.
Mettez en valeur les capacités athlétiques
Cette stratégie défensive est parfaite si vous avez des capacités athlétiques. Elle aide ces joueurs à réussir dans le jeu en utilisant leurs réflexes et leur vitesse pour semer le chaos.
Rend l’attaque inefficace
La stratégie run and jump crée le chaos pour l’équipe adverse sur le terrain. De ce fait, les joueurs adverses sont toujours tellement occupés à gérer la pression défensive qu’ils commettent des erreurs qui rendent l’attaque inefficace.
Favorise le travail d’équipe
Bien que cette stratégie défensive vise à gagner le match de basket, elle favorise également le travail d’équipe et aide à construire une équipe pour le succès futur. Elle implique de travailler ensemble, de communiquer et de faire confiance aux coéquipiers pour rendre la défense efficace.
Conseils pour réussir la défense run and jump
La défense run and jump a fait ses preuves dans le monde entier. Néanmoins, si vous souhaitez aller plus loin et la rendre efficace pour votre prochain match de basket, consultez les conseils suivants.
Ne faites pas de compromis sur les chaussures et les chaussettes
Puisque cette stratégie défensive repose sur la course et le saut, il est essentiel de choisir des chaussures et des chaussettes spécialement conçues pour les joueurs de basket. Bien que vous puissiez trouver des centaines d'excellentes options de chaussures de basket en ligne, trouver la bonne paire de chaussettes est plus difficile. Pour les chaussettes, vous pouvez consulter la collection Hywell. collection de chaussettes de basket, qui propose une paire de chaussettes correspondant à la préférence de chaque joueur de basket.
Entraînez vos joueurs
Cette stratégie défensive particulière nécessite des joueurs athlétiques avec une endurance et un niveau d'énergie qui durent tout au long du match. Pour y parvenir, assurez-vous que votre équipe est correctement entraînée. Ajoutez des sprints et des exercices d'endurance lors des séances d'entraînement pour maintenir le moral et la force des joueurs élevés.
Choisissez des défenseurs efficaces
L'efficacité est la clé pour que cette défense fonctionne. Choisissez donc des défenseurs efficaces et polyvalents capables de changer rapidement de position et de prendre des décisions selon les exigences de la situation.
Revoyez les enregistrements
C'est un conseil important à garder à l'esprit. Revoyez et réécoutez les enregistrements de votre équipe et de l'équipe adverse. Cela aide à identifier les schémas offensifs, à anticiper et à créer des stratégies pour les perturber.
Élaborez une stratégie défensive globale
Se fier uniquement à la défense Run and Jump pourrait ne pas être une bonne idée. Il est préférable de l'utiliser comme partie d'une stratégie défensive globale pour rendre l'attaque inefficace.
