Si vous avez cherché sur internet « pourquoi mes jambes me font mal après avoir porté des chaussettes de compression », vous êtes au bon endroit. Bien que les chaussettes de compression puissent aider à réduire la douleur, le gonflement et gérer les varices, elles peuvent aussi causer de l’inconfort et de la douleur si vous ne les portez pas correctement.
Dans cet article, nous expliquerons pourquoi vos jambes vous font mal après avoir porté des chaussettes de compression et comment vous assurer d’être à l’aise avec ces bas.
Qu’est-ce que les chaussettes de compression ?
Les chaussettes de compression sont des bas qui peuvent améliorer la circulation sanguine dans vos jambes inférieures et réduire le gonflement. Elles peuvent aussi aider à guérir plus rapidement, prévenir les caillots sanguins et gérer des conditions de santé comme l’hypotension orthostatique, la syncope vasovagale, la dysautonomie, et syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS).
Vous pouvez en lire plus sur avantages des chaussettes de compression et comment le port des bas peut aider avec différentes conditions médicales sur notre site web.
Raisons pour lesquelles les chaussettes de compression peuvent faire mal à vos jambes
Aussi efficaces que soient les chaussettes de compression, en porter une paire peut quand même causer de l’inconfort à cause d’une taille incorrecte, d’un niveau de compression trop élevé ou d’une hydratation insuffisante. Comprendre pourquoi vous ressentez cet inconfort peut vous aider à savoir comment résoudre le problème.
Mauvaise taille
Choisir la bonne taille de chaussettes est important car cela peut influencer le niveau de pression exercé sur vos jambes. Trop grandes, elles peuvent être inefficaces, trop petites, la pression peut être inégale et excessive. Lorsque la pression est trop forte et inégale, les chaussettes peuvent faire mal et abîmer la peau si celle-ci est fine et fragile, selon une étude de 2014.
Pour éviter cela, vous devriez consulter le guide des tailles de la marque ou du fabricant auprès duquel vous achetez les chaussettes.
Niveau de compression inadapté
Les chaussettes de compression existent en différents niveaux de pression mesurés en mmHg. Ces niveaux peuvent être de qualité médicale, modérés ou fermes. Le niveau de compression ferme correspond à une faible pression de 15 à 20 mmHg. Ce niveau est très doux et peut être porté tous les jours. Vous n’avez pas non plus besoin d’une ordonnance médicale pour porter des bas avec un niveau de compression ferme.
La pression de compression modérée est d’environ 20 à 30 mmHg. Selon une étude de 2021, les chaussettes de compression graduée avec environ 20 à 30 mmHg sont idéales pour les personnes souffrant d’œdème et de varices.
Le niveau de compression le plus élevé est de qualité médicale, entre 30 et 40 mmHg. Ce niveau de pression est disponible uniquement sur ordonnance pour traiter des affections médicales graves comme le lymphœdème, ulcères veineux des jambes, ou améliorer la récupération après une chirurgie.
Pour éviter la douleur due au niveau élevé de compression de vos bas, vous pouvez commencer par une pression plus faible et l’augmenter progressivement pour vous y habituer.
Conditions médicales préexistantes
Certaines conditions médicales sous-jacentes peuvent provoquer des douleurs dans les jambes lorsque vous portez des bas de compression. Parmi ces conditions figurent les varices, la maladie artérielle périphérique et la thrombose veineuse profonde (TVP). Si vous avez une condition médicale préexistante, nous vous conseillons de consulter un professionnel de santé qualifié et d'obtenir une prescription standard. En obtenant une prescription, vous pouvez être sûr que le niveau de pression des chaussettes de compression que vous choisissez est adapté à votre condition médicale.
Période d'adaptation
Vos jambes peuvent vous faire mal parce que votre corps a besoin de temps pour s'adapter aux chaussettes de compression. Cela peut arriver car le corps n'est pas encore habitué à la pression exercée, surtout si c'est la première fois que vous les portez.
Si vous débutez avec des chaussettes de compression, considérez les conseils suivants :
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Portez vos bas lorsque vos jambes sont le moins susceptibles d'être enflées, de préférence tôt le matin.
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Enfilez lentement vos pieds dans les chaussettes et lissez-les pour éviter que le tissu ne s'accroche.
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Retirez tout bijou qui pourrait déchirer ou accrocher le tissu de vos chaussettes de compression lorsque vous les portez.
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L'humidité rend le port des bas difficile. N'appliquez donc pas d'huiles ou de lotions juste avant de les enfiler.
Réactions allergiques
Vous devez vous assurer que les chaussettes de compression que vous portez ne sont pas fabriquées dans des tissus auxquels vous êtes allergique. Deux des matériaux les plus courants à surveiller sont le nylon et la laine mérinos. De nombreux fabricants utilisent ces tissus car ils sont flexibles et extensibles.
Autres signes que vos chaussettes de compression ne vous conviennent peut-être pas
Bien que la douleur dans vos jambes puisse indiquer que vos chaussettes ne vous conviennent pas, les signes suivants peuvent aussi montrer que vos chaussettes ne sont pas adaptées, même si vous ne ressentez pas de douleur.
Les chaussettes glissent le long des jambes
Vos chaussettes ne vous vont certainement pas si elles glissent le long de vos jambes. Cela peut indiquer qu'elles sont trop grandes si vous venez de les acheter. Cela peut aussi signifier qu'elles se sont détendues à mesure que votre gonflement diminue si vous les portez depuis un certain temps. Dans ce cas, vous devrez peut-être en acheter une nouvelle paire pour maintenir le niveau de pression des bas.
Plis dans les bas
Les chaussettes de compression ne doivent pas se plisser lorsque vous les portez. Elles doivent être fermes et bien ajustées à votre peau.
Les bas de compression existent généralement en deux longueurs : régulière et courte. S'ils se plissent, cela peut signifier qu'ils sont trop longs pour vos jambes et que vous devez prendre une taille plus petite.
Gonflement
Porter des chaussettes de compression devrait réduire tout gonflement de vos jambes, et non l'aggraver ou être inefficace. Assurez-vous donc que la taille de vos chaussettes de compression correspond à votre condition médicale et consultez un médecin pour confirmer votre prescription.
Impossible d'enfiler les bas
Vos chaussettes de compression peuvent être trop petites si vous avez du mal à les enfiler. Pour éviter le gonflement et les lésions cutanées, vous devez toujours choisir des chaussettes à votre taille.
Comment s'assurer que vous êtes à l'aise avec des chaussettes de compression
Vous pouvez vous assurer que vos chaussettes de compression sont confortables en déterminant ce dont vous avez besoin des bas et le niveau de compression nécessaire pour l’atteindre. Une fois cela fait, consultez le tableau des tailles et trouvez ce qui vous convient.
Les différentes marques ont des méthodes de taille différentes, donc consulter le tableau des tailles de la marque que vous achetez peut vous aider à éviter d’obtenir des bas trop serrés ou trop lâches. Vous pouvez même mesurer la circonférence de votre mollet et d’autres parties de votre jambe inférieure si la marque fournit ces mesures dans son tableau des tailles.
Quand arrêter de porter des chaussettes de compression
Aussi efficaces que soient les chaussettes de compression, vous ne devriez pas les porter indéfiniment. Une fois que vous avez traité votre condition médicale ou atteint le résultat souhaité, vous devriez arrêter de les porter. Par exemple, après une chirurgie, vous devrez peut-être porter des chaussettes de compression pendant 2 à 8 semaines. Une fois cette période terminée, votre médecin ou chirurgien pourra vous dire d’arrêter car traiter une condition qui n’existe plus pourrait vous causer plus de mal que de bien.
Si vous voulez porter des chaussettes de compression pour réduire le gonflement lorsque vous faites de l’exercice, 3 à 4 heures pendant et après chaque séance de gym devraient suffire. En revanche, les infirmières et les professionnels de santé peuvent porter des chaussettes de compression pendant 12 heures car c’est la durée de la plupart de leurs quarts de travail.
Conclusion
À ce stade, vous devriez déjà connaître les raisons pour lesquelles vos jambes peuvent faire mal lorsque vous portez des chaussettes de compression. Porter des chaussettes mal ajustées avec un niveau de compression élevé peut causer inconfort, gonflement et douleur. Cela peut même aggraver des conditions sous-jacentes comme le diabète et la thrombose veineuse profonde. C’est pourquoi il est important d’avoir des bas à votre taille.
Si vous cherchez des chaussettes de compression qui conviennent et ne font pas mal, vous pouvez en trouver ici dans notre boutique en ligne.
FAQ
Qui peut porter des chaussettes de compression ?
Tout le monde peut porter des chaussettes de compression non médicales pour soulager leurs jambes douloureuses et accélérer la récupération musculaire. Cependant, pour porter des chaussettes de compression de qualité médicale, vous devez obtenir une prescription médicale.
Est-il sûr de porter des chaussettes de compression ?
Oui, il est sûr de porter des chaussettes de compression tant que vous les portez modérément et suivez le diagnostic et la prescription du médecin si vous en avez une.
Quels sont les effets secondaires des chaussettes de compression ?
Les chaussettes de compression n'ont pas d'effets secondaires, bien qu'elles puissent couper la circulation ou provoquer des douleurs si vous ne portez pas la bonne taille. Dans certaines situations, elles peuvent aussi causer ulcères cutanés, peau sèche, démangeaisons et rougeurs.
Puis-je porter des chaussettes de compression si je reste assis toute la journée ?
Oui, vous pouvez porter des chaussettes de compression si vous restez assis toute la journée. En fait, les chaussettes de compression peuvent vous aider à prévenir l'accumulation de sang et d'autres fluides autour de vos chevilles et l'apparition de gonflements. Elles peuvent également rediriger le sang vers votre cœur et améliorer votre circulation sanguine.