Si vous avez cherché sur internet « pourquoi mes jambes me font-elles mal après avoir porté des chaussettes de compression », vous êtes au bon endroit. Bien que les chaussettes de compression puissent vous aider à réduire la douleur, le gonflement et gérer les varices, elles peuvent aussi causer de l'inconfort et de la douleur si vous ne les portez pas correctement.
Dans cet article, nous discuterons pourquoi vos jambes vous font mal après avoir porté des chaussettes de compression et comment vous assurer d'être à l'aise dans ces bas.
Qu'est-ce que les chaussettes de compression ?
Les chaussettes de compression sont des bas qui peuvent améliorer la circulation sanguine dans vos jambes inférieures et réduire le gonflement. Elles peuvent également vous aider à guérir plus rapidement, prévenir les caillots sanguins et gérer des conditions de santé comme l'hypotension orthostatique, la syncope vasovagale, la dysautonomie, et syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS).
Vous pouvez en lire plus sur avantages des chaussettes de compression et comment le port des bas peut aider avec différentes conditions médicales ici sur notre site web.
Raisons pour lesquelles les chaussettes de compression peuvent faire mal à vos jambes
Aussi efficaces que soient les chaussettes de compression, en porter une paire peut toujours causer de l'inconfort à cause d'une taille incorrecte, d'un niveau de compression élevé ou d'une hydratation insuffisante. Comprendre pourquoi vous ressentez cet inconfort peut vous aider à savoir comment résoudre le problème.
Mauvaise taille
Choisir la bonne taille de chaussettes est important car cela peut affecter le niveau de pression exercé sur vos jambes. Trop grandes, elles peuvent être inutiles, trop petites, la pression peut être inégale et excessive. Lorsque la pression est trop forte et inégale, les chaussettes peuvent faire mal et abîmer la peau si vous avez une peau fine et fragile selon une étude de 2014.
Pour éviter cela, vous devriez consulter le guide des tailles de la marque ou du fabricant auprès duquel vous achetez les chaussettes.
Niveau de compression inadapté
Les chaussettes de compression existent en différents niveaux de pression mesurés en mmHg. Ces niveaux de pression peuvent être de qualité médicale, gérable ou ferme. Le niveau de compression ferme est un faible degré de pression de 15 à 20 mmHg. Ce niveau de pression est très doux et vous pouvez le porter tous les jours. Vous n'avez pas non plus besoin d'une ordonnance médicale pour porter des bas avec un niveau de compression ferme.
La pression de compression modérée est d'environ 20 à 30 mmHg. Selon une étude de 2021, les chaussettes de compression graduée avec environ 20 à 30 mmHg sont excellentes pour les personnes souffrant d'œdème et de varices.
Le niveau de pression de compression le plus élevé est de qualité médicale, entre 30 et 40 mmHg. Ce niveau de pression est disponible uniquement sur ordonnance pour traiter des conditions médicales graves comme le lymphœdème, ulcères veineux des jambes, ou améliorer la récupération après une chirurgie.
Pour éviter la douleur due à un niveau de compression élevé de vos bas, vous pouvez commencer par une pression plus faible et l'augmenter progressivement pour vous y habituer.
Conditions médicales préexistantes
Certaines conditions médicales sous-jacentes peuvent provoquer des douleurs aux jambes lorsque vous portez des bas de compression. Certaines de ces conditions sont les varices, la maladie artérielle périphérique et la thrombose veineuse profonde (TVP). Donc, si vous avez une condition médicale préexistante, nous vous conseillons de consulter un praticien médical qualifié et d'obtenir une ordonnance standard. En obtenant une ordonnance, vous pouvez être sûr que le niveau de pression des chaussettes de compression que vous obtenez est adapté à votre condition médicale.
Période d'adaptation
Vos jambes peuvent vous faire mal parce que votre corps a besoin de temps pour s'adapter aux chaussettes de compression. Cela peut arriver car le corps n'est pas encore habitué à la pression des chaussettes de compression, surtout si c'est la première fois que vous les portez.
Si vous débutez avec les chaussettes de compression, vous devriez considérer les conseils suivants :
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Portez vos bas lorsque vos jambes sont moins susceptibles d'être enflées, dès le matin.
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Enfilez lentement vos pieds dans vos chaussettes et lissez-les pour éviter que le tissu ne s'accroche.
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Retirez tout bijou qui pourrait déchirer ou accrocher le tissu de vos chaussettes de compression lorsque vous les portez.
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L'humidité rend le port des bas difficile. Donc, ne pas utiliser d'huiles ou de lotion juste avant de les porter.
Réactions allergiques
Vous devez vous assurer que les chaussettes de compression que vous portez ne sont pas faites de tissus auxquels vous êtes allergique. Deux des matériaux les plus courants des bas de compression à surveiller sont le nylon et la laine mérinos. Beaucoup de fabricants utilisent ces tissus car ils sont flexibles et extensibles.
Autres signes que vos chaussettes de compression peuvent ne pas être adaptées
Bien que la douleur à la jambe puisse être un signe que vos chaussettes ne vous conviennent pas, les signes suivants peuvent également indiquer que vos chaussettes ne sont pas adaptées même si votre jambe ne fait pas mal.
Les chaussettes glissent le long de vos jambes
Vos chaussettes ne vous vont certainement pas si elles glissent le long de vos jambes. Cela peut être un signe qu'elles sont trop grandes si vous venez de les acheter. Cela peut aussi indiquer qu'elles se sont détendues à mesure que votre gonflement diminue si vous les portez depuis un certain temps. Dans ce cas, vous devrez peut-être acheter une nouvelle paire pour maintenir le niveau de pression de vos bas,
Plissement des bas
Les chaussettes de compression ne doivent pas se plisser lorsque vous les portez. Elles doivent être fermes et ajustées à votre peau.
Les bas de compression existent généralement en deux longueurs, régulière et courte. Un plissement peut signifier que les bas sont trop longs pour vos jambes et que vous devrez peut-être prendre une taille plus petite.
Gonflement
Porter des chaussettes de compression devrait réduire tout gonflement de vos jambes et non l'aggraver ou être inefficace. Assurez-vous donc que la taille de vos chaussettes de compression est adaptée à votre condition médicale et consultez un médecin pour confirmer votre prescription.
Impossible d'enfiler les bas
Vos chaussettes de compression peuvent être trop petites si vous trouvez impossible de les enfiler. Pour prévenir le gonflement et les lésions cutanées, vous devriez toujours choisir des chaussettes à votre taille.
Comment s'assurer que vous êtes à l'aise dans vos chaussettes de compression
Vous pouvez vous assurer que vos chaussettes de compression sont confortables en déterminant ce dont vous avez besoin des bas et le niveau de compression nécessaire pour l'obtenir. Une fois cela fait, consultez le tableau des tailles et déterminez ce qui vous convient.
Les différentes marques ont des méthodes de taille différentes, donc consulter le tableau des tailles de la marque auprès de laquelle vous achetez peut vous aider à éviter d'obtenir des bas trop serrés ou trop lâches. Vous pouvez même aller jusqu'à mesurer la circonférence de votre mollet et d'autres parties de votre jambe inférieure si la marque fournit de telles mesures dans son tableau des tailles.
Quand arrêter de porter des chaussettes de compression
Aussi excellentes que soient les chaussettes de compression, vous ne devriez pas les porter indéfiniment. Une fois que vous avez traité votre condition médicale ou atteint le résultat souhaité, vous devriez arrêter de les porter. Par exemple, après une chirurgie, vous devrez peut-être porter des chaussettes de compression pendant 2 à 8 semaines. Une fois la période terminée, votre médecin ou chirurgien peut vous dire d'arrêter car traiter une condition qui n'existe plus peut vous causer plus de mal que de bien.
Si vous voulez porter des chaussettes de compression pour réduire le gonflement lorsque vous faites de l'exercice, 3 à 4 heures pendant et après chaque séance de gym devraient suffire. En revanche, les infirmières et les professionnels de santé peuvent porter des chaussettes de compression pendant 12 heures car c'est la durée de la plupart de leurs quarts de travail.
Conclusion
À ce stade, vous devriez déjà connaître les raisons pour lesquelles vos jambes peuvent faire mal lorsque vous portez des chaussettes de compression. Porter des chaussettes mal ajustées avec un niveau de compression élevé peut causer de l'inconfort, un gonflement et de la douleur. Cela peut même aggraver des conditions sous-jacentes comme le diabète et la thrombose veineuse profonde. C'est pourquoi il est important d'obtenir des bas à votre taille.
Si vous cherchez des chaussettes de compression qui conviennent et ne font pas mal, vous pouvez en obtenir ici dans notre boutique en ligne.
FAQ
Qui peut porter des chaussettes de compression ?
Tout le monde peut porter des chaussettes de compression non médicales pour soulager leurs jambes douloureuses et accélérer la récupération musculaire. Cependant, pour porter des chaussettes de compression de qualité médicale, vous devez obtenir une prescription médicale.
Est-il sûr de porter des chaussettes de compression ?
Oui, il est sûr de porter des chaussettes de compression tant que vous les portez modérément et suivez le diagnostic et la prescription du médecin si vous en avez.
Quels sont les effets secondaires des chaussettes de compression ?
Les chaussettes de compression n'ont pas d'effets secondaires, bien qu'elles puissent couper votre circulation ou causer de la douleur si vous ne portez pas la bonne taille. Dans certaines situations, elles peuvent aussi provoquer ulcères cutanés, peau sèche, démangeaisons et rougeurs.
Puis-je porter des chaussettes de compression si je reste assis toute la journée ?
Oui, vous pouvez porter des chaussettes de compression si vous restez assis toute la journée. En fait, les chaussettes de compression peuvent vous aider à prévenir l'accumulation de sang et d'autres fluides autour de vos chevilles et le gonflement. Elles peuvent également rediriger le sang vers votre cœur et améliorer votre circulation sanguine.
