Si buscaste en internet, “por qué me duelen las piernas después de usar calcetines de compresión”, estás en el lugar correcto. Aunque los calcetines de compresión pueden ayudarte a reducir el dolor, la hinchazón y manejar las venas varicosas, también pueden causar incomodidad y dolor si no los usas correctamente.
En este artículo, discutiremos por qué te duelen las piernas después de usar calcetines de compresión y cómo asegurarte de estar cómodo con estas medias.
¿Qué son los calcetines de compresión?
Los calcetines de compresión son medias que pueden mejorar la circulación sanguínea en tus piernas inferiores y reducir la hinchazón. También pueden ayudarte a sanar más rápido, prevenir coágulos de sangre y manejar condiciones de salud como la hipotensión ortostática, el síncope vasovagal, la disautonomía, y síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS).
Puedes leer más sobre beneficios de las medias de compresión y cómo usar las medias puede ayudar con diferentes condiciones médicas aquí en nuestro sitio web.
Razones por las que las medias de compresión pueden hacerte daño en las piernas
Por muy buenas que sean las medias de compresión, usar un par aún puede causar incomodidad debido a un tamaño incorrecto, un nivel alto de compresión o una hidratación inadecuada. Entender por qué experimentas incomodidad puede ayudarte a saber cómo resolver el problema.
Talla incorrecta
Obtener la talla correcta de medias es importante porque puede afectar el nivel de presión que recibes en tus piernas. Si son muy grandes, pueden ser inútiles; si son muy pequeñas, la presión puede ser desigual y excesiva. Cuando la presión es demasiado alta y desigual, las medias pueden causar dolor y romper la piel si tienes la piel fina y frágil, según un estudio de 2014.
Para evitar esto, deberías consultar la guía de tallas de la marca o fabricante de donde compras las medias.
Nivel de compresión inadecuado
Las medias de compresión vienen en diferentes niveles de presión medidos en mmHg. Estos niveles de presión pueden ser de grado médico, manejables o firmes. El nivel de compresión firme es un grado bajo de presión de 15 a 20 mmHg. Este nivel de presión es muy suave y puedes usarlo todos los días. Además, no necesitas una receta médica para usar medias con niveles de compresión firmes.
La presión de compresión moderada es de aproximadamente 20 a 30 mmHg. Según un estudio de 2021, las medias de compresión graduada con aproximadamente 20 a 30 mmHg son ideales para personas con edema y venas varicosas.
El nivel más alto de presión de compresión es de grado médico entre 30 y 40 mmHg. Este nivel de presión solo está disponible con receta para tratar condiciones médicas graves como el linfedema, úlceras venosas en las piernas, o mejorar la recuperación después de una cirugía.
Para prevenir el dolor debido a que tus medias tienen un nivel alto de compresión, puede que quieras comenzar con una presión más baja e incrementarla gradualmente para acostumbrarte.
Condiciones médicas preexistentes
Algunas condiciones médicas subyacentes pueden hacer que tus piernas duelan cuando usas medias de compresión. Algunas de estas condiciones son las venas varicosas, la enfermedad arterial periférica y la trombosis venosa profunda (TVP). Por lo tanto, si tienes alguna condición médica preexistente, te recomendamos que visites a un médico calificado y obtengas una receta estándar. Al obtener una receta, puedes estar seguro de que el nivel de presión de las medias de compresión que estás adquiriendo está adaptado a tu condición médica.
Período de adaptación
Tus piernas pueden doler porque tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los calcetines de compresión. Esto puede suceder porque el cuerpo aún no está acostumbrado a la presión de los calcetines, especialmente si es la primera vez que los usas.
Si recién comienzas a usar calcetines de compresión, deberías considerar los siguientes consejos:
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Usa tus medias cuando tus piernas tengan menos probabilidades de estar hinchadas, justo al despertar.
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Introduce tus pies en los calcetines lentamente y alísalos para evitar que la tela se enganche.
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Quítate cualquier joyería que pueda rasgar o enganchar la tela de tus calcetines de compresión cuando los uses.
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La humedad dificulta el uso de medias. Por eso, no uses aceites ni lociones justo antes de ponértelas.
Reacciones alérgicas
Debes asegurarte de que los calcetines de compresión que usas no estén hechos de telas a las que seas alérgico. Dos de los materiales más comunes en medias de compresión a los que debes prestar atención son el nylon y la lana merino. Muchos fabricantes usan estas telas porque son flexibles y elásticas.
Otros signos de que tus calcetines de compresión pueden no ser adecuados
Aunque el dolor en la pierna podría ser una señal de que tus calcetines no te quedan bien, los siguientes signos también podrían indicar que tus calcetines no son adecuados incluso si no te duele la pierna.
Los calcetines se deslizan por tus piernas
Tus calcetines definitivamente no te quedan bien si se deslizan por tus piernas. Esto puede ser una señal de que son demasiado grandes si los acabas de comprar. También podría ser una señal de que se han aflojado a medida que la hinchazón disminuye si los has estado usando por un tiempo. Cuando esto sucede, puede que necesites un par nuevo para mantener el nivel de presión de tus medias.
Medias amontonadas
Los calcetines de compresión no deben amontonarse cuando los usas. En cambio, deben estar firmes y ajustados a tu piel.
Las medias de compresión suelen venir en dos longitudes, que son regular y corta. Que se amontonen puede significar que las medias son demasiado largas para tus piernas y puede que necesites una talla más pequeña.
Hinchazón
Usar calcetines de compresión debería reducir cualquier hinchazón en tus piernas y no aumentarla ni ser ineficaz. Por eso, asegúrate de que la talla de tus calcetines de compresión sea la adecuada para tu condición médica y consulta con un médico para confirmar tu prescripción.
No puedes ponerte las medias
Tus calcetines de compresión pueden quedar demasiado pequeños si te resulta imposible ponértelos. Para prevenir la hinchazón y que la piel se rompa, siempre debes usar calcetines de tu talla.
Cómo asegurarte de que estás cómodo con los calcetines de compresión
Puedes asegurarte de que tus calcetines de compresión sean cómodos averiguando qué necesitas de las medias y el nivel de compresión que necesitas para lograrlo. Una vez hecho esto, consulta la tabla de tallas y determina cuál es la adecuada para ti.
Diferentes marcas tienen diferentes métodos de tallaje, por lo que revisar la tabla de tallas de la marca que estás comprando puede ayudarte a evitar conseguir medias que estén demasiado apretadas o sueltas. Incluso puedes medir la circunferencia de tu pantorrilla y otras partes de tu pierna inferior si la marca proporciona esas medidas en su tabla de tallas.
Cuándo dejar de usar calcetines de compresión
Por muy buenos que sean los calcetines de compresión, no deberías usarlos para siempre. Una vez que hayas tratado tu condición médica o logrado el resultado deseado, deberías dejar de usarlos. Por ejemplo, después de la cirugía, es posible que tengas que usar calcetines de compresión durante 2 a 8 semanas. Cuando termine el período, tu médico o cirujano puede indicarte que dejes de usarlos porque tratar una condición que ya no existe puede causarte más daño que beneficio.
Si quieres usar calcetines de compresión para reducir la hinchazón cuando haces ejercicio, 3 a 4 horas durante y después de cada sesión de gimnasio deberían ser suficientes. Por otro lado, las enfermeras y trabajadores de la salud pueden usar calcetines de compresión por 12 horas porque así es la duración de la mayoría de sus turnos.
Conclusión
En este punto, ya deberías saber las razones por las que tus piernas pueden doler cuando usas calcetines de compresión. Usar calcetines mal ajustados con un nivel alto de compresión puede causar incomodidad, hinchazón y dolor. Incluso puede empeorar condiciones subyacentes como la diabetes y la trombosis venosa profunda. Por eso es importante conseguir medias de tu talla.
Si buscas calcetines de compresión que te queden bien y no duelan, puedes conseguirlos aquí en nuestra tienda en línea.
Preguntas frecuentes
¿Quién puede usar calcetines de compresión?
Cualquiera puede usar calcetines de compresión no médicos para aliviar sus piernas doloridas y acelerar la recuperación muscular. Sin embargo, para usar calcetines de compresión de grado médico, debes obtener una prescripción médica.
¿Es seguro usar calcetines de compresión?
Sí, es seguro usar calcetines de compresión siempre que los uses con moderación y sigas el diagnóstico y la prescripción del médico si tienes alguna.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los calcetines de compresión?
Los calcetines de compresión no tienen efectos secundarios, aunque pueden cortar tu circulación o causar dolor si no usas la talla correcta. En algunas situaciones, también pueden causar úlceras en la piel, piel seca, picazón y enrojecimiento.
¿Puedo usar calcetines de compresión si estoy sentado todo el día?
Sí, puedes usar calcetines de compresión si estás sentado todo el día. De hecho, los calcetines de compresión pueden ayudarte a prevenir que la sangre y otros líquidos se acumulen alrededor de tus tobillos y se hinchen. También pueden redirigir la sangre hacia tu corazón y mejorar tu sistema de circulación sanguínea.
