O basquetebol é tudo sobre entusiasmo, e uma vez que estás no jogo, tudo o que pensas é em ganhar. Para ajudar os jogadores de basquetebol a dominar o jogo, Dean Smith, um treinador lendário da Universidade da Carolina do Norte, introduziu a técnica de defesa run and jump. É conhecida por ser uma defesa agressiva de pressão em toda a quadra que certamente te fará ganhar pontos.
História da Defesa Run and Jump
A técnica de Defesa Run and Jump não é um conceito novo no basquetebol. Está presente há décadas, mas ganhou fama no basquetebol universitário. O principal objetivo dos treinadores que utilizam esta técnica é garantir que a sua equipa de basquetebol utilize o seu atletismo e velocidade para vencer a equipa adversária. O treinador, Dean Smith, é conhecido como o pai da defesa Run and Jump. Ele usou esta técnica para ganhar muitos jogos de basquetebol até que foi adaptada para o jogo moderno ao longo do tempo.
A ideia central da defesa Run and Jump era exercer pressão sobre a equipa adversária. Trata-se de uma defesa homem a homem, que usa táticas para impedir que a bola chegue à equipa adversária e confundir os seus jogadores. Inclui forçar erros e perturbar as jogadas ofensivas. Esta técnica é eficaz, mas depende muito do trabalho de equipa, da tomada eficiente de decisões e da comunicação.
Como Funciona a Defesa Run and Jump
Agora que aprendeste o que é a defesa Run and Jump e a sua história, vamos avançar para como ela funciona.
Os Conceitos Básicos
Como o nome indica, é uma estratégia defensiva. Funciona em toda a quadra e tem dois objetivos básicos:
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Pressionar o Jogador com a Bola
Esta estratégia funciona quando o jogador da equipa adversária tem a bola. O defensor assegura-se de ficar perto do jogador para dificultar o passe ou o drible da bola.
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Ajuda e Encurralamento
Outros defensores também se juntam ao jogador com a bola para o confundir ou pressionar, levando-o a cometer erros.
Rotação da Equipa
Esta técnica baseia-se na tomada rápida de decisões. Os jogadores precisam de se ajustar e mover constantemente para garantir que o membro da equipa adversária com a bola está coberto. Para além de cobrir, os defensores precisam de ajudar-se mutuamente para manter a defesa forte.
O Momento “Run and Jump”
A defesa recebe o seu nome do momento em que um segundo defensor "corre" para ajudar a encurralar o portador da bola. Entretanto, o primeiro defensor "salta" para bloquear as linhas de passe ou regressar à sua marcação. Esta ação rápida surpreende o ataque.
Por Que Usar a Defesa Run and Jump?
A Defesa Run and Jump é uma estratégia eficaz, especialmente se tiveres jogadores atléticos na tua equipa de basquetebol. No entanto, se quiseres saber por que a usas, explicámos abaixo.
Criar Oportunidades para Roubos de Bola
A defesa Run and Jump pressiona o jogador da equipa adversária que tem a bola. Devido à pressão, torna-se difícil para o jogador manter a bola, abrindo portas para roubos e oportunidades de contra-ataque.
Mostrar Habilidades Atléticas
Esta estratégia defensiva é perfeita se tiveres habilidades atléticas. Ajuda esses jogadores a terem sucesso no jogo, usando os seus reflexos e velocidade para criar caos.
Torne o Ataque Ineficaz
A estratégia run-and-jump cria caos para a equipa adversária na quadra. Devido a isso, os jogadores da equipa adversária estão sempre tão ocupados a lidar com a pressão defensiva que cometem erros que tornam o ataque ineficaz.
Promove o Trabalho de Equipa
Embora esta estratégia defensiva seja toda sobre ganhar o jogo de basquetebol, também promove o trabalho de equipa e ajuda a construir uma equipa para o sucesso futuro. Inclui trabalhar em conjunto, comunicar e confiar nos jogadores da equipa para tornar a defesa eficaz.
Dicas para Fazer a Defesa Run and Jump Funcionar
A defesa run and jump tem-se mostrado eficaz em todo o mundo. No entanto, se quiser ir um passo além e torná-la eficaz para o seu próximo jogo de basquetebol, veja as dicas seguintes.
Não Faça Compromissos com Sapatos e Meias
Como esta estratégia defensiva é toda sobre correr e saltar, é vital escolher os sapatos e meias feitos especificamente para jogadores de basquetebol. Embora possa encontrar centenas de opções brilhantes de sapatos de basquetebol online, encontrar o par certo de meias é difícil. Para meias, pode consultar as da Hywell coleção de meias de basquetebol, que tem um par de meias que correspondem à preferência de cada jogador de basquetebol.
Treine os Seus Jogadores
Esta estratégia defensiva específica requer jogadores atléticos com resistência e níveis de energia que durem durante todo o jogo. Para que isso aconteça, certifique-se de que a sua equipa está devidamente treinada para isso. Adicione sprints e exercícios de resistência nas sessões de treino para manter o ânimo e a força dos jogadores elevados.
Escolha Defesas Eficientes
A eficiência é a chave para fazer esta defesa funcionar. Por isso, escolha defesas eficientes e versáteis que possam mudar rapidamente de posição e tomar decisões conforme a exigência da situação.
Reveja as Gravações
Esta é uma dica importante a ter em mente. Reveja e assista novamente à gravação da sua equipa e da equipa adversária. Isto ajuda a identificar padrões de ataque e a antecipar e criar estratégias para os perturbar.
Crie uma Estratégia Defensiva Ampla
Confiar apenas na defesa Run and Jump pode não ser uma boa ideia. É melhor usá-la como parte de uma estratégia defensiva ampla para tornar o ataque ineficaz.
