O basquetebol é tudo sobre entusiasmo, e uma vez que está no jogo, tudo o que pensa é em vencer. Para ajudar os jogadores de basquetebol a dominar o jogo, Dean Smith, um treinador lendário da Universidade da Carolina do Norte, introduziu a técnica de defesa run and jump. É conhecida por ser uma defesa agressiva de pressão em toda a quadra que certamente lhe garantirá pontos.
História da Defesa Run and Jump
A técnica de defesa Run and Jump não é um conceito novo no basquetebol. Está presente há décadas, mas ganhou fama no basquetebol universitário. O principal objetivo dos treinadores que usam esta técnica é garantir que a sua equipa de basquetebol utilize o seu atletismo e velocidade para vencer a equipa adversária. O treinador Dean Smith é conhecido como o pai da defesa Run and Jump. Ele usou esta técnica para ganhar muitos jogos de basquetebol até que foi adaptada para o jogo moderno ao longo do tempo.
A ideia principal da defesa Run and Jump é exercer pressão sobre a equipa adversária. Baseia-se na defesa homem a homem, que utiliza táticas para impedir que a bola chegue à equipa adversária e para confundir os seus jogadores. Inclui forçar erros e perturbar as jogadas ofensivas. Esta técnica é eficaz, mas depende muito do trabalho em equipa, da tomada de decisões eficiente e da comunicação.
Como Funciona a Defesa Run and Jump
Já que aprendeu o que é a defesa Run and Jump e a sua história, vamos avançar para como funciona.
Os Conceitos Básicos
Como o nome indica, é uma estratégia defensiva. Funciona em toda a quadra e tem dois objetivos básicos:
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Pressionar o Jogador com a Bola
Esta estratégia funciona quando o jogador da equipa adversária tem a bola. O defesa assegura-se de ficar perto do jogador para dificultar o passe ou o drible da bola.
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Ajuda e Armadilha
Outros defesas também se juntam ao jogador com a bola para o confundir ou pressionar, fazendo com que cometa erros.
Rotação da Equipa
Esta técnica é toda sobre tomada rápida de decisões. Os jogadores precisam de se ajustar e mover constantemente para garantir que o membro da equipa adversária com a bola está coberto. Para além de cobrir, os defensores precisam de ajudar-se mutuamente para manter a defesa forte.
O momento “Run and Jump”
A defesa recebe o nome de quando um segundo defensor "corre" para ajudar a encurralar o portador da bola. Entretanto, o primeiro defensor "salta" para bloquear as linhas de passe ou regressar à sua marcação. Esta ação rápida surpreende o ataque.
Por que usar a defesa Run and Jump?
A defesa Run and Jump é uma estratégia eficaz, especialmente se tiver jogadores atléticos na sua equipa de basquetebol. No entanto, se quiser saber por que a deve usar, explicamos abaixo.
Crie oportunidades para turnovers
A defesa Run and Jump pressiona o jogador adversário com a bola. Devido à pressão, torna-se difícil para o jogador manter a bola, abrindo portas para roubos e oportunidades de contra-ataque rápido.
Demonstre capacidades atléticas
Esta estratégia defensiva é perfeita se tiver capacidades atléticas. Ajuda esses jogadores a terem sucesso no jogo, usando os seus reflexos e velocidade para criar caos.
Torna o ataque ineficaz
A estratégia run and jump cria caos para a equipa adversária em campo. Por isso, os jogadores da equipa adversária estão sempre tão ocupados a lidar com a pressão defensiva que cometem erros que tornam o ataque ineficaz.
Promove o trabalho em equipa
Embora esta estratégia defensiva seja focada em ganhar o jogo de basquetebol, também promove o trabalho em equipa e ajuda a construir uma equipa para o sucesso futuro. Inclui trabalhar em conjunto, comunicar e confiar nos colegas de equipa para tornar a defesa eficaz.
Dicas para fazer a defesa Run and Jump funcionar
A defesa run and jump provou ser eficaz em todo o mundo. No entanto, se quiser ir um passo além e torná-la eficaz para o seu próximo jogo de basquetebol, confira as dicas a seguir.
Não comprometa nos sapatos e meias
Como esta estratégia defensiva é toda sobre correr e saltar, é vital escolher os sapatos e meias feitos especificamente para jogadores de basquetebol. Embora possa encontrar centenas de opções brilhantes de sapatos de basquetebol online, encontrar o par de meias certo é difícil. Para meias, pode consultar as da Hywell. coleção de meias de basquetebol, que tem um par de meias que correspondem à preferência de cada jogador de basquetebol.
Treine os Seus Jogadores
Esta estratégia defensiva específica exige jogadores atléticos com resistência e níveis de energia que durem durante todo o jogo. Para que isso aconteça, certifique-se de que a sua equipa está devidamente treinada para isso. Adicione sprints e exercícios de resistência nas sessões de treino para manter o ânimo e a força dos jogadores elevados.
Escolha Defesas Eficientes
A eficiência é a chave para fazer esta defesa funcionar. Por isso, escolha defesas eficientes e versáteis que possam mudar rapidamente de posição e tomar decisões conforme a exigência da situação.
Reveja as Gravações
Esta é uma dica importante a ter em conta. Reveja e assista novamente às gravações da sua equipa e da equipa adversária. Isto ajuda a identificar padrões de ataque e a antecipar e criar estratégias para os perturbar.
Crie uma Estratégia Defensiva Ampla
Confiar apenas na defesa Run and Jump pode não ser uma boa ideia. É melhor usá-la como parte de uma estratégia defensiva ampla para tornar o ataque ineficaz.
