L'uso di trattamenti naturali per il POTS è essenziale e raccomandato grazie ai benefici delle risorse naturali disponibili. Anche se può variare, l'uso di trattamenti naturali può modificare lo stile di vita o le abitudini alimentari. Offre l'opportunità di risparmiare e ottimizzare le spese.
Cos'è il POTS
Il POTS, noto anche come Sindrome da Tachicardia Ortostatica Posturale (POTS), è un disturbo che colpisce il sistema nervoso del corpo. Provoca una frequenza cardiaca elevata oltre i 100 battiti al minuto, debolezza del corpo e instabilità corporea quando un individuo con tale malfunzionamento nervoso cambia posizione da sdraiato o seduto a in piedi.
Nel sistema nervoso umano, esiste qualcosa chiamato "sistema nervoso autonomo". Controlla le azioni nel nostro corpo senza che ne siamo consapevoli, come nel cuore, pompando e regolando la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, indipendentemente dalla posizione del corpo; questo sistema gestisce il passaggio del sangue dalla pressione superiore a quella inferiore per mantenere l'equilibrio.
Ma, se hai il POTS, ogni volta che ti alzi da sdraiato, il sistema del tuo corpo dovrebbe essere statico, ma troverà difficile bilanciare il flusso sanguigno, il che porterà all'accumulo di sangue nelle parti inferiori come la gamba, la coscia e lo stomaco. Questo porterà infine a una circolazione sanguigna anomala nel cuore e aumenterà la frequenza cardiaca con movimenti rapidi per bilanciare il flusso sanguigno al cervello.
Quali sono le cause principali del POTS
Ci sono diversi fattori che contribuiscono alle cause del POTS, la tua comprensione delle cause sottostanti è importante per una gestione efficace e per scegliere il miglior trattamento naturale per il POTS. Sfortunatamente, i ricercatori non hanno ancora chiaramente identificato le cause principali di questo disturbo, ma hanno ipotizzato e categorizzato questi possibili gruppi di cause.
POTS neuropatico
Si verifica nei nervi, ci sono una serie di nervi nelle nostre gambe e tutti svolgono la loro funzione. Se uno o più di questi nervi si danneggiano, il cuore non sarebbe in grado di pompare il sangue di ritorno al cuore. Questi nervi interessati dovrebbero aiutare il flusso di sangue dalla parte inferiore al cuore e viceversa. Ciò causerebbe POTS e scatenerebbe i sintomi.
POTS iperadrenergico
C'è un'altra parte del sistema nervoso chiamata "sistema nervoso simpatico". Essa attiva l'allerta e rende il corpo molto attivo in caso di pericolo. Il funzionamento anomalo o l'iperattività di questo sistema può causare la presenza di un eccesso di norepinefrina.
La norepinefrina è un ormone che aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. In questo modo, può causare un sintomo del POTS.
POTS ipovolemico
Un'altra ricerca ha scoperto che l'ipovolemia può causare il POTS; questo termine indica una condizione in cui si perde una quantità anomala di liquidi o acqua nel corpo. La perdita di questi liquidi può causare malfunzionamenti nel sistema corporeo, poiché la circolazione non sarà equilibrata come necessario per il trasferimento da un punto all'altro.
Disturbi autoimmuni
Abbiamo diverse cellule che combattono le malattie come le cellule CD4 o globuli bianchi. Se queste cellule immunitarie vengono attaccate, causano diverse malattie che influenzano il sistema nervoso. L'artrite reumatoide è un esempio di questo disturbo; provoca problemi alle articolazioni. Questo disturbo genera irregolarità nelle ossa che rallentano il flusso sanguigno e possono portare al POTS.
Ci sono altre cause come infezioni virali, decondizionamento e genetica.
Il trattamento naturale del POTS
Come discusso, non esiste una cura per il POTS, ma abbiamo raccolto un trattamento naturale comprovato che ha funzionato per altri. Include diversi stili di vita naturali e modelli alimentari.
Devi capire che la gestione dipende dai tuoi sintomi ed è personalizzata in base alla tua diagnosi. Il seguente trattamento naturale può aiutarti a gestire e trattare il tuo POTS;
Esercizio
Come elencato sopra tra le cause di POTS, esercitare il corpo rafforza le ossa, costruisce i muscoli e aiuta una circolazione sanguigna più veloce. Può essere difficile poiché il disturbo ha già indebolito il corpo. Camminare è generalmente una buona tecnica per mantenere il sangue in circolazione e alleviare il gonfiore.
Devi combattere la fatica e il sistema di squilibrio, per cui è raccomandato fare una passeggiata mentre dovresti essere alla guida per tornare a casa dal lavoro. Aiuta a svolgere più attività contemporaneamente, supporta il flusso sano e il sistema cardiovascolare.
Prima di alzarti dal letto in posizione eretta, è consigliabile fare esercizi isometrici che aiutano a contrarre i muscoli e a spingere il flusso sanguigno verso il cuore.
Calze a compressione
La circolazione sanguigna può essere gestita con l'uso di calzini a compressionecalzini, poiché aumenta il flusso sanguigno e riduce l'accumulo di sangue nelle gambe. Un calzino sopra il ginocchio o qualsiasi tipo di calzino può aiutare a gestire la POTS, permettendo il flusso sanguigno all'interno del corpo.
Adeguamento Dietetico
Le abitudini alimentari e il loro riadattamento hanno un grande impatto sulla tua POTS. Se vuoi mangiare per controllare l'accumulo di sangue, devi fare pasti più piccoli, non un pasto completo tutto in una volta, così da prevenire l'accumulo nell'addome dopo aver mangiato.
Aumento dell'Assunzione di Liquidi e Sale
Bere abbastanza acqua e aumentare l'assunzione di sodio aiuta ad aumentare il volume del sangue. Punta ad almeno 2-3 litri di acqua al giorno e assumi circa 3000-10.000 mg di sodio al giorno.
Elevazione della Testata
Sollevare la testata del letto di circa 30 gradi aiuta il cuore a pompare il sangue più facilmente nelle altre parti del corpo. Aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.
Questo consiglio per la testa aiuta a non dormire orizzontalmente, offrendo una soluzione per smettere di avvertire vertigini. Sebbene questo consiglio non stimoli il flusso sanguigno, aiuta a far defluire il sangue verso il basso; l'uso di calzini a compressione dalla gamba o dalla coscia può aiutare la circolazione sanguigna verso la parte superiore del corpo.
Igiene del Sonno
Il ritmo del sonno è essenziale se vuoi gestire la tua POTS in modo naturale per prevenire i sintomi. Evita di usare dispositivi elettronici come il telefono e il laptop alcune ore prima di andare a letto e si consiglia di leggere un libro. Sono anche consigliati calzini a compressione per aiutare la circolazione del sangue durante il sonno e ridurre o eliminare il gonfiore alle gambe.
Gestione dello Stress
L'ansia mentale o la paura ossessiva sono state studiate per aumentare i sintomi della POTS, che può causare problemi nella pressione sanguigna e nella disfunzione del sistema nervoso. Come discusso, la POTS aumenta se il sistema nervoso non funziona correttamente.
Puoi iniziare meditando e lasciando andare le lotte interiori per alleviare lo stress. Anche l'esercizio fisico contribuisce a ridurre lo stress mentre mediti o trascorri del tempo con famiglia e amici.
Rimedi Erboristici
Dagli studi, il nostro corpo produce cortisolo che non dovrebbe essere a un livello basso, ma con l'uso dell'estratto di radice di liquirizia, si può aumentare la produzione di cortisolo. Questo aiuterebbe a migliorare la pressione sanguigna e a gestire i sintomi della POTS. Dovresti sempre consultare un professionista per eventuali effetti collaterali negativi perché la POTS varia.
Evitare temperature estreme
Il calore estremo non è salutare per una persona, e allo stesso modo dovrebbe essere evitato con saggezza dai pazienti con POTS, poiché il corpo sta lottando per regolare il flusso sanguigno negli arti inferiori. Un altro problema è la difficoltà nel regolare la temperatura corporea, che peggiora sempre i sintomi. È meglio evitare il calore o usare calzini leggeri che contribuiscano a ridurre il calore nella parte inferiore del corpo, come le gambe, e fare docce fresche frequentemente.
Quanto sono efficaci i trattamenti naturali
Come discusso, non esiste una cura per la POTS, ma abbiamo raccolto una tecnica di gestione comprovata con risorse naturali disponibili per te. L'efficacia di queste risorse è molto buona perché potresti non sperimentare la POTS se pratichi frequentemente i trattamenti naturali, ma non la guariscono, il che significa che può tornare.
Cambiare stile di vita e l'assunzione di sodio nella dieta aiuteranno a stabilizzare la POTS in pochi giorni, e il ritmo del sonno raccomandato è utile quasi dopo pochi giorni di pratica.
L'assunzione di cibo aiuta quasi in pochi giorni a regolare e portare uniformità al tuo nuovo schema alimentare, il che ridurrà l'accumulo di sangue nella parte bassa dell'addome. L'esercizio fisico e il ritmo del sonno ti aiuteranno a gestire la difficoltà nel svegliarti ogni giorno e ad affrontare i problemi di POTS quando ti alzi in piedi, perché hanno già contribuito a regolare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca durante il sonno.
L'efficacia dipende dal tipo di trattamento naturale che scegli di seguire e da quanto sei serio nell'applicarlo.
Conclusione
Abbiamo raccolto in questo articolo i trattamenti naturali comprovati e elencato le possibili cause della POTS. Tutti i trattamenti naturali elencati sono efficaci e testati, e sono più raccomandati rispetto al trattamento medico. Attualmente non esiste una cura per questa condizione, e le cause principali non sono state ancora identificate. Abbiamo mostrato le possibili cause raccolte dai ricercatori e le abbiamo raggruppate.