L'uso di trattamenti naturali per il POTS è essenziale e raccomandato grazie ai benefici delle risorse naturali disponibili. Anche se può variare, l'uso di trattamenti naturali può modificare lo stile di vita o le abitudini alimentari. Offre l'opportunità di risparmiare e ottimizzare le spese.
Cos'è il POTS
POTS, noto anche come Sindrome da Tachicardia Ortostatica Posturale (POTS). È un disturbo che colpisce il sistema nervoso del corpo. Provoca un battito cardiaco rapido oltre i 100 battiti al minuto, debolezza del corpo e instabilità corporea quando una persona con tale malfunzionamento nervoso cambia posizione da sdraiata o seduta a in piedi.
Nel sistema nervoso umano esiste qualcosa chiamato “sistema nervoso autonomo”. Controlla azioni nel nostro corpo senza che ne siamo consapevoli, come il cuore che pompa e regola la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, indipendentemente dalla posizione del corpo; questo sistema gestisce il passaggio del sangue dalla pressione superiore a quella inferiore per mantenere l'equilibrio.
Ma, se hai la POTS, ogni volta che ti alzi da sdraiato, il sistema corporeo dovrebbe rimanere stabile, ma trova difficile bilanciare il flusso sanguigno, causando accumulo di sangue nelle parti inferiori come gambe, cosce e stomaco. Questo porta a una circolazione sanguigna anomala nel cuore e aumenta la frequenza cardiaca con movimenti rapidi per bilanciare il flusso sanguigno al cervello.
Quali sono le cause principali della POTS
Ci sono diversi fattori che contribuiscono alle cause della POTS; comprendere le cause sottostanti è importante per una gestione efficace e per scegliere il miglior trattamento naturale della POTS. Sfortunatamente, i ricercatori non conoscono ancora chiaramente le cause principali di questo disturbo, ma hanno ipotizzato e categorizzato questi possibili gruppi di cause.
POTS neuropatica
Si verifica nei nervi; ci sono una serie di nervi nelle nostre gambe che svolgono le loro funzioni. Se uno o più di questi nervi si danneggiano, il cuore non sarà in grado di pompare il sangue di ritorno. Questi nervi aiutano il flusso sanguigno dalla parte inferiore al cuore e viceversa. Ciò causerebbe la POTS e scatenerebbe i sintomi.
POTS iperadrenergica
C'è un'altra parte del sistema nervoso chiamata “sistema nervoso simpatico”. Attiva l'allerta e rende il corpo molto attivo in caso di pericolo. Il funzionamento anomalo o l'iperattività di questo sistema può causare un eccesso di norepinefrina.
La norepinefrina è un ormone che aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. In questo modo, può causare un sintomo della POTS.
POTS ipovolemica
Un'altra ricerca ha scoperto che l'ipovolemia può causare la POTS; dal significato di questo termine, è una condizione in cui si perde una quantità anomala di liquidi o acqua nel corpo. La perdita di questi liquidi può causare malfunzionamenti nel sistema corporeo, poiché la circolazione non sarà equilibrata come necessario per trasferire il sangue da una parte all'altra.
Disturbi autoimmuni
Abbiamo diverse cellule che combattono le malattie come le CD4 o globuli bianchi. Se queste cellule immunitarie vengono attaccate, causano diverse malattie che influenzano il sistema nervoso. L'artrite reumatoide è un esempio di questo disturbo; provoca problemi alle articolazioni. Questo disturbo genera irregolarità nelle ossa che rallentano il flusso sanguigno e possono portare alla POTS.
Ci sono altre cause come infezioni virali, decondizionamento e genetica.
Il trattamento naturale della POTS
Come discusso, non esiste una cura per il POTS ma abbiamo raccolto un trattamento naturale comprovato che ha funzionato per altri. Include diversi stili di vita naturali e modelli alimentari.
Devi capire che la gestione dipende dai tuoi sintomi ed è personalizzata in base alla tua diagnosi. Il seguente trattamento naturale può aiutarti a gestire e trattare il tuo POTS;
Esercizio
Come elencato sopra tra le cause del POTS, fare esercizio rafforza le ossa, costruisce i muscoli e aiuta una circolazione sanguigna più veloce. Può essere difficile poiché il disturbo ha già indebolito il corpo. Camminare in generale è una buona tecnica per mantenere il sangue in circolo e alleviare il gonfiore.
Devi combattere la fatica e lo squilibrio del sistema, per cui si consiglia di fare una passeggiata mentre dovresti guidare per tornare a casa dal lavoro. Aiuta a svolgere più attività contemporaneamente, supporta il flusso sano e il sistema cardiovascolare.
Prima di alzarti dal letto in posizione eretta, è consigliabile fare esercizi isometrici che aiutano a contrarre i muscoli e a spingere il flusso sanguigno verso il cuore.
Calze a compressione
La circolazione sanguigna può essere gestita con l'uso di calze a compressionecalzini, poiché aumenta il flusso sanguigno e riduce il ristagno di sangue nella gamba. Un calzino sopra il ginocchio o qualsiasi tipo di calzino può aiutare a gestire il POTS, permettendo anche il flusso del sangue all'interno del corpo.
Adeguamento dietetico
Le abitudini alimentari e il loro riadattamento hanno un grande impatto sul tuo POTS. Se vuoi mangiare per controllare il ristagno di sangue, devi fare pasti più piccoli, non un pasto completo tutto in una volta, così da prevenire il ristagno nell'addome dopo aver mangiato.
Aumento dell'assunzione di liquidi e sale
Bere abbastanza acqua e aumentare l'assunzione di sodio aiuta ad aumentare il volume del sangue. Punta ad almeno 2-3 litri di acqua al giorno e assumi anche circa 3000-10.000 mg di sodio al giorno.
Elevazione della testa
Sollevare la testata del letto di circa 30 gradi aiuta il cuore a pompare il sangue più facilmente nelle altre parti del corpo. Aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.
Questo consiglio per la testa aiuterà a non dormire orizzontalmente, offrendo una soluzione per smettere di sperimentare vertigini. Sebbene questo consiglio non stimoli il flusso sanguigno, aiuta a far defluire il sangue verso il basso mentre l'uso di calzini a compressione dalla gamba o dalla coscia può aiutare il flusso della circolazione sanguigna nella parte superiore del corpo.
Igiene del sonno
Il programma del sonno è anche essenziale quando si vuole gestire il POTS in modo naturale per prevenire i sintomi. Evita di usare dispositivi elettronici come il telefono e il laptop alcune ore prima di andare a letto e si consiglia di leggere un libro. Sono inoltre consigliati calzini a compressione per aiutare la circolazione del sangue durante il sonno e ridurre o eliminare il gonfiore alle gambe.
Gestione dello Stress
Il disagio mentale o la paura ossessiva sono stati studiati per aumentare i sintomi della POTS, che possono causare problemi nella pressione sanguigna e nella disfunzione del sistema nervoso. Come discusso, se il sistema nervoso è malfunzionante, la POTS aumenta la sua probabilità.
Puoi iniziare meditando e lasciando andare le lotte di disagio per alleviare lo stress. L'esercizio contribuisce anche a ridurre lo stress mentre mediti o trascorri del tempo con famiglia e amici.
Rimedi Erboristici
Dagli studi, il nostro corpo produce cortisolo che non dovrebbe essere a un livello basso, ma con l'uso dell'estratto di radice di liquirizia, può aumentare e incrementare la produzione di cortisolo. Questo aiuterebbe a migliorare la pressione sanguigna e a gestire i sintomi della POTS. Dovresti sempre controllare e cercare l'attenzione di un professionista per eventuali effetti collaterali negativi perché la POTS varia.
Evitare Temperature Estreme
Il calore estremo non è buono per un individuo, così come dovrebbe essere evitato saggiamente dai pazienti con POTS, poiché il corpo sta combattendo per regolare il sangue nelle estremità inferiori. C'è un altro problema nel trovare molto difficile regolare la temperatura corporea, che peggiora sempre i sintomi. È meglio evitare il calore o tendere a usare calzini leggeri che possono contribuire a ridurre il calore nella parte inferiore del corpo come le gambe e fare frequenti docce fresche.
Quanto Sono Efficaci i Trattamenti Naturali
Come discusso, non esiste una cura per la POTS, ma abbiamo raccolto una tecnica di gestione comprovata con risorse naturali disponibili per te. L'efficacia di queste risorse è molto buona perché potresti non sperimentare la POTS se pratichi frequentemente i trattamenti naturali, ma non la cura, il che significa che può tornare.
Utilizzare cambiamenti nello stile di vita e l'assunzione di sodio nella dieta aiuterà a stabilizzare la POTS in pochi giorni, e il ritmo del sonno raccomandato è utile quasi pochi giorni dopo la pratica.
L'assunzione di cibo aiuta quasi in pochi giorni a regolare e portare uniformità al tuo nuovo schema alimentare, il che ridurrebbe l'accumulo di sangue nella parte inferiore dell'addome. L'esercizio fisico e il ritmo del sonno ti aiuteranno a gestire la difficoltà nel svegliarti ogni giorno e ad affrontare i problemi di POTS mentre ti alzi in piedi, perché hanno già aiutato a regolare tutta la pressione sanguigna necessaria e la frequenza cardiaca durante il sonno.
L'efficacia dipende dal tipo di trattamento naturale che scegli di eseguire e da quanto sei serio in ogni trattamento.
Conclusione
Abbiamo raccolto in questo articolo il trattamento naturale comprovato e elencato le possibili cause della POTS. Tutti i trattamenti naturali elencati sono efficaci e testati come più raccomandabili rispetto al trattamento medico. Attualmente non esiste una cura per questa condizione, e inoltre le cause principali non sono state identificate. Abbiamo mostrato le possibili cause raccolte dai ricercatori e le abbiamo raggruppate.
