Considerare i benefici delle calze a compressione prima di effettuare il primo acquisto può aiutarti a decidere se sono adatte a te o meno. Alcuni di questi benefici includono miglioramento della circolazione sanguigna, riduzione del gonfiore e riduzione del dolore.
In questo articolo, discuteremo tutto ciò che dovresti sapere sulle calze a compressione, sette benefici delle calze a compressione e come indossare questo tipo di calze può migliorare la tua salute.
Senza ulteriori indugi, iniziamo!
Cosa sono le calze a compressione?
Le calze a compressione sono speciali calze che puoi indossare sulle gambe inferiori per migliorare la circolazione sanguigna. Lo fanno distribuendo diversi gradi di pressione su caviglie, piedi e polpacci. Questo livello di pressione può aiutarti a migliorano i disturbi linfatici, favoriscono il flusso sanguigno e riducono il gonfiore alle caviglie.
Sul mercato esistono tre tipi di calze a compressione con diversi livelli di pressione, da leggera a forte. Questi tipi di calze a compressione sono:
- Calze a compressione di supporto non medico: Sono ottime per alleviare le gambe doloranti. La compressione offerta da questo tipo di calze è uniforme e non è necessaria una prescrizione rigorosa per indossarle.
- Calze a compressione anti-embolismo: Queste sono le migliori calze per te se sei allettato o vuoi ridurre le probabilità di sviluppare trombosi venosa profonda. La pressione delle calze a compressione anti-embolismo non è uniforme e non è adatta a chi intende muoversi mentre le indossa.
- Calze a compressione medica o graduata: Questo tipo di calze fornisce il massimo grado di pressione, ma questa pressione non è uniforme. I medici le usano per trattare condizioni come edema e malattia venosa cronica.
Puoi facilmente acquistare calze a compressione nei negozi online da banco (OTC), ma potresti aver bisogno di una prescrizione medica per ottenere calze a compressione graduata o medica.
Benefici dei calzini a compressione
Le calze a compressione offrono molti benefici se indossate correttamente. Discuteremo alcuni di questi benefici di seguito.
Migliorare le vene varicose
Le vene normali hanno piccole valvole che si aprono e chiudono periodicamente per impedire al sangue di rifluire e accumularsi. Tuttavia, con l'età, queste valvole possono indebolirsi e smettere di funzionare. Quando ciò accade, è probabile che si verifichi un fenomeno chiamato reflusso venoso che può portare a molti sintomi comuni come vene a ragno, crampi, gonfiore e vene varicose.
Secondo uno studio del 2023, la terapia compressiva è un'opzione di trattamento indispensabile nella gestione delle vene varicose. Questo perché le calze a compressione possono aiutarti a supportare i muscoli delle gambe e ridurre le possibilità di sviluppare ipertensione venosa.
Sebbene le calze a compressione possano aiutarti a ridurre i sintomi delle vene varicose, studi clinici hanno dimostrato che non trattano completamente la condizione. Pertanto, potresti aver bisogno di ulteriori trattamenti proattivi per le vene per superare completamente i sintomi.
Aumentare la circolazione sanguigna
Uno dei principali vantaggi di indossare qualsiasi tipo di calze a compressione è la circolazione migliorata. Come abbiamo già detto, le calze a compressione esercitano una pressione continua su gambe e piedi che favorisce il flusso attraverso le vene. Questo può aiutarti a ridurre la probabilità di sviluppare coaguli di sangue e guarire più velocemente.
La circolazione sanguigna è importante anche per chi sta in piedi o seduto tutto il giorno. Ti è mai capitato di tornare a casa dal lavoro e scoprire che le tue caviglie e gambe si sono gonfiate e sono diventate doloranti? Questo è il risultato di un flusso sanguigno insufficiente alle gambe e alle caviglie a causa della gravità.
Le calze a compressione possono aiutarti a spingere il sangue verso l'alto sia che tu stia in piedi o seduto e prevenire che il sangue si accumuli intorno alle caviglie causando gonfiore.
Supportare il recupero muscolare dopo l'esercizio
Il recupero muscolare diventa più veloce quando ricevi nutrienti e ossigeno attraverso il flusso sanguigno. Pertanto, le calze a compressione, che migliorano un flusso sanguigno sano, sono molto importanti per promuovere il recupero muscolare. Sono anche un elemento importante del Metodo di recupero RICE la maggior parte degli atleti le usa per il recupero dopo un infortunio o l'esercizio.
Inoltre, usando calze a compressione durante l'esercizio può aiutarti a ridurre i danni muscolari a lungo termine causati dalle micro vibrazioni durante la corsa. Infine, ricerca mostra che l'uso di calzini a compressione può aiutarti a ridurre l'accumulo di acido lattico nei muscoli affaticati. Questo significa che puoi ridurre rapidamente il dolore dopo l'esercizio e migliorare il recupero muscolare indossando queste calze.
Riduci la ritenzione di liquidi e il gonfiore
Il drenaggio linfatico si riferisce al processo con cui il corpo circola il fluido tissutale per mantenere un funzionamento efficiente. Di solito, un drenaggio linfatico scarso può causare accumulo di liquidi nelle gambe inferiori e gonfiore alle caviglie. Il gonfiore può causare molto disagio e alla fine diventare condizioni molto serie come linfedema e coaguli di sangue.
I medici spesso raccomandano i calzini a compressione per trattare la ritenzione di liquidi. Tra i tre tipi di calze a compressione, quelle a compressione graduata si distinguono per spingere il sangue verso il cuore.
Previeni le Vertigini
Se spesso ti senti stordito dopo esserti alzato, i calzini a compressione possono aiutarti a spingere il sangue dalle gambe verso il cuore.
Le calze possono anche aiutarti a prevenire la pressione bassa in persone con condizioni di salute come ipotensione ortostatica, disautonomia, sincope vasovagale e sindrome da tachicardia ortostatica posturale (POTS).
Queste sono tutte condizioni molto serie che riguardano la pressione sanguigna e il sistema nervoso.
Migliora il Recupero Postoperatorio
Il recupero da qualsiasi tipo di intervento chirurgico può richiedere molto tempo. Durante questo periodo, potresti dover restare inattivo, il che può impedire al sangue di circolare correttamente. I medici spesso prescrivono indumenti a compressione in questo periodo per favorire il flusso sanguigno.
Inoltre, la rimozione di un linfonodo durante un intervento per linfedema può influenzare il drenaggio del sangue dagli arti. Indossare calzini a compressione può aiutarti a migliorare il flusso della linfa nel corpo e prevenire complicazioni.
Riduci Dolore e Pesantezza
L'abbigliamento a compressione può far sentire le tue gambe più leggere ed energizzate. Questo è particolarmente vero se soffri di dolori muscolari ritardati dopo l'esercizio.
Le calze possono prevenire il gonfiore impedendo che i liquidi si accumulino intorno alle caviglie e aumentare il recupero muovendo l'ossigeno nel corpo attraverso il flusso sanguigno.
Conclusione
Ormai dovresti essere in grado di decidere, dai benefici dei calzini a compressione che abbiamo menzionato, se le calze sono adatte a te. La verità è che non devi avere una condizione medica per indossare calzini a compressione. Tuttavia, devi indossarli con moderazione per permettere alla tua gamba di respirare senza costrizioni.
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