Se as meias para correr devem ser grossas ou finas, tudo depende das suas pernas e do tipo de corrida que pratica. Correr com meias é importante, e precisa de saber quais as melhores meias para si.
Neste artigo, encontra informações detalhadas para escolher as melhores meias que se adaptam à sua corrida.
O Que Deve Saber Sobre Meias Finas
O conceito das meias finas é oferecer uma almofada mínima. Mas, ao correr, deve considerar diferentes qualidades ao escolher as suas meias.
Confira,
Secagem Rápida
Se transpira frequentemente ou tem uma massa corporal reativa, deve considerar as meias finas. São feitas de materiais sintéticos como nylon e poliéster, que ajudam na rápida evaporação da humidade. Depende das condições meteorológicas, mas são úteis em períodos húmidos.
Leveza
Oferecem menos volume ou peso no seu calçado, cerca de 30 a 50 gramas dependendo do material. Depende do tipo de corrida, mas a agilidade é necessária em qualquer situação. Estas meias são mais leves e facilitam movimentos livres e fáceis, sendo usadas principalmente em climas mais quentes.
Almofada Mínima
Possuem uma almofada muito pequena, desenhada para ajustar-se ao seu pé. Na prática, controlam movimentos rápidos e a resposta para qualquer atividade. Também ajudam a prevenir lesões leves ou impactos, pois não têm almofada espessa. Estas meias com almofada mínima ajudam a reduzir o atrito e secam rapidamente.
Respirabilidade
Se prefere uma circulação de ar fresca nos pés, as meias finas são ideais para a sua corrida. São incorporadas com um painel de malha que permite o fluxo de ar, sendo feitas de fibra sintética.
Conforto
O rei da satisfação é o conforto. As meias finas proporcionam uma combinação perfeita e uma equalização dos materiais com o ambiente natural, oferecendo o melhor conforto que apoia os pés e maximiza o aconchego.
O Que Deve Saber Sobre Meias Grossas
Prevenção de bolhas
Incorporam uma camada extra de almofadado para prevenir bolhas ou acumulação de líquido durante corridas prolongadas. Absorvem impacto e reduzem o contacto por fricção. O almofadado é colocado em diferentes áreas - calcanhar e a parte da frente do sapato, onde ocorrem a maioria dos impactos.
Durabilidade
Meias grossas têm uma vida útil mais longa; se procura meias económicas, são uma boa opção. São geralmente feitas de fibras naturais que resistem ao desgaste, atrito e pressão. A durabilidade permite que suportem até 100 milhas.
Ajuste
Certifique-se de considerar o tamanho do sapato e o comprimento adequado à atividade que pratica. Meias grossas podem ficar apertadas nos sapatos, por isso é importante conhecer o tipo de calçado que usa com elas. Acrescentam peso e espessura, o que pode ser desconfortável para algumas pessoas, sendo uma escolha pessoal.
Amortecimento
Quando se trata de absorção de impacto, é melhor optar por almofadado adicional que estas meias grossas proporcionam, especialmente para corridas ultra. Oferecem uma almofada extra que suporta pedras, areia e trilhos.
Isolamento
São essenciais para manter os pés quentes, fornecem boa isolação e afastam a humidade. Dependendo das condições meteorológicas, oferecem bom suporte em períodos frios devido à sua espessura.
Como se comportam em diferentes cenários?
Corrida em estrada
Na corrida em estrada, devem ser consideradas meias grossas, pois resolvem vários problemas ao afastar o suor. Com o material respirável de que são feitas, mantêm os pés frescos e ajustados. São meias com almofadas que ajudam a reduzir o atrito e as irritações.
Corrida de velocidade
Como a corrida de velocidade exige rapidez, aconselha-se o uso de meias finas devido ao seu peso leve para minimizar o peso extra durante a corrida. São feitas com materiais de secagem rápida que ajudam a manter a perna livre de água ou escorregadelas durante a corrida.
Corrida em trilhos
As melhores meias para corrida em trilho são as grossas, como o nome indica, baseadas em corrida fora de estrada. As meias grossas são extra acolchoadas e duráveis devido ao material, prevenindo desgaste.
Corrida de Montanha
As melhores meias para manter a corrida são as grossas devido ao acolchoamento adicional. A superfície da montanha não é lisa, por isso ajuda a evitar desgaste. Também oferece proteção extra contra bolhas.
Corrida de Cross Country
Optamos por meias grossas para corrida de cross country. São feitas com almofadas extra que ajudam ao passar por relva, terra e trilhos. Como esta corrida varia de 3 a 6 milhas, uma distância longa, requer meias grossas que também oferecem durabilidade contra rasgões ou desgaste.
Corrida em Percurso de Obstáculos
Como o nome indica, a corrida em percurso de obstáculos varia em complexidade, mas as melhores meias para isso são as grossas. A corrida de obstáculos combina escalada e rastejamento, que exigem acolchoamento elevado para evitar bolhas, e com a respirabilidade das meias grossas, é a melhor opção.
Corrida de Aventura
A Corrida de Aventura pode durar um dia ou vários dias. Se for por vários dias, precisará de meias com acolchoamento mínimo, ou seja, meias finas e leves, devido à navegação pelo terreno. Sendo uma corrida de aventura, tem de proporcionar conforto.
Ultra Corrida
Como isto implica, pode variar de 50 Km a 100 Km, o que representa uma corrida de longa distância. A melhor meia necessária é a grossa porque oferece acolchoamento extra para prevenir bolhas, possui durabilidade que ajuda a suportar uma jornada prolongada.
Conclusão
Neste artigo, pesquisámos e descobrimos que as meias de corrida serem grossas ou finas depende do tipo de corrida. As meias finas possuem almofadas mínimas e pouco acolchoamento, adequadas para distâncias curtas em trilhos ou superfícies irregulares, enquanto as meias grossas servem para distâncias maiores e garantem maior durabilidade.
Ambas as meias têm a sua funcionalidade, mas as meias finas são menos duráveis e servem melhor para conforto e secagem rápida.