Usar meias de compressão traz-lhe muitos benefícios. Desde um melhor fluxo sanguíneo nas pernas até alívio para problemas venosos, estas meias aparentemente comuns tornaram-se um santo graal para muitas pessoas, incluindo viajantes e desportistas. No entanto, com todos os benefícios existentes, a questão de “Pode dormir com meias de compressão?” permanece sem resposta. Se já ouviu falar de usar meias de compressão durante o sono e quer saber se isso funciona, este artigo é para si.
Por que os podologistas recomendam meias de compressão?
De acordo com os principais podologistas de todo o mundo, as meias de compressão provam ser as melhores meias que uma pessoa, independentemente de problemas de saúde e profissão, deve usar. Segundo eles, as meias de compressão, especialmente as até ao joelho, são eficazes para aliviar o desconforto e melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas. Algumas das principais razões pelas quais os podologistas recomendam meias de compressão incluem:
Melhor circulação sanguínea
O ajuste confortável das meias de compressão é projetado para melhorar o fluxo sanguíneo. Isto ajuda a prevenir o desenvolvimento de coágulos sanguíneos e alivia a condição das varizes.
Alívio da dor
As meias de compressão funcionam muito bem para aliviar a dor nas pernas. O efeito de compressão ajuda a reduzir a dor causada por fascite plantar, dor no calcanhar e canelite.
Reduzir o Inchaço
O inchaço causado pelo acumular de fluidos nos pés e tornozelos pode ser reduzido ao usar meias de compressão. Estas meias são especialmente benéficas para pessoas que se sentam ou ficam de pé durante longos períodos.
Desempenho elevado
Atletas ou desportistas suportam muita pressão nos seus pés, e as meias de compressão podem certamente ser uma cura eficaz para eles. Comprimem os músculos da perna e ajudam a bombear o sangue de volta ao coração.
Menos complicações de saúde
As meias de compressão são comprovadamente eficazes para reduzir o desconforto nas pernas e diminuir o risco para pessoas com problemas de saúde relacionados com as suas pernas. São também as melhores para ajudar as pessoas a recuperar de cirurgias nas pernas.
Pode dormir com meias de compressão para pernas inquietas?
Antes de saltarmos rapidamente para saber se usar meias de compressão é uma boa ideia ou não, vamos esclarecer como é que as meias de compressão funcionam exatamente. As meias de compressão são como um abraço suave para as suas pernas, comprimem as pernas com pressão ótima para ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas. No entanto, o verdadeiro benefício de usar meias de compressão é quando está de pé ou a andar e existe um efeito gravitacional nas suas veias. Dito isto, usar meias de compressão enquanto dorme pode ser uma escolha pessoal, mas não ajuda nas pernas inquietas, pois estas estão afastadas da gravidade.
Dormir com meias de compressão reduz o inchaço?
Sim, as meias de compressão são recomendadas por podologistas em todo o mundo, pois provaram ser eficazes na redução do inchaço nas pernas. As meias ou ligas de compressão funcionam aplicando uma quantidade necessária de pressão nas suas pernas e reduzindo o acumular de fluidos nas pernas, o que resulta na diminuição do inchaço e no alívio das suas pernas.
O que acontece quando se deixam as meias de compressão durante toda a noite?
Embora não exista uma declaração oficial dos podologistas a afirmar se usar meias de compressão durante a noite pode ser prejudicial ou não, existem algumas condições possíveis que podem ocorrer quando se deixam as meias de compressão durante toda a noite. Estas condições são as seguintes.
Fluxo Sanguíneo Reduzido
As meias de compressão são desenhadas para melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas. No entanto, quando as usa à noite e se deita, a ausência de pressão pode perturbar o fluxo sanguíneo nas suas pernas.
Efeito de Irritação na Pele
Usar meias de compressão por longas horas é seguro. No entanto, se tem pele sensível, usá-las durante toda a noite pode causar irritação na pele.
Desconforto Aumentado
Se não está habituado a usar meias de compressão, usá-las enquanto dorme pode fazê-lo sentir desconforto. Isto acontece especialmente se viver num local onde o clima é geralmente quente.
Circulação Sanguínea
Usar meias de compressão extremamente apertadas ao deitar pode restringir a circulação sanguínea necessária para manter as suas pernas funcionais.
Dependência Elevada
Se usar meias de compressão todas as noites pelo conforto, pode acabar por ficar dependente delas. Além disso, se as meias de compressão reduzem a dor nas suas pernas, também pode negligenciar os problemas de saúde subjacentes.
Dicas para um Sono Confortável com Meias de Compressão
Com toda a discussão que leu anteriormente no artigo do blog, se ainda assim quiser usar meias de compressão porque o fazem sentir confortável, aqui estão algumas dicas para prevenir os riscos potenciais que podem ocorrer:
Escolha as Meias Certas
As meias de compressão são especialmente feitas para beneficiar atletas, pessoas com problemas venosos nas pernas e aqueles que ficam em pé ou caminham por longas horas. Usá-las à noite pode ser uma escolha pessoal; no entanto, escolher as meias de compressão certas é necessário. Na Hywell, temos uma coleção de meias de compressão de qualidade premium que oferecem benefícios máximos. Escolher um bom par faz com que se sinta confortável e reduz riscos como fluxo sanguíneo restrito, irritação da pele e mais.
Consulte um Podologista
Antes de adicionar meias de compressão à sua rotina noturna, é benéfico consultar o seu podologista. Um profissional pode orientá-lo melhor sobre se existem riscos envolvidos na ideia ou se há benefícios reais em usar meias de compressão à noite.
Preste Atenção ao Material
Comprar meias de compressão não é difícil. Uma simples pesquisa pode levá-lo a centenas de empresas que afirmam vender as melhores meias de compressão. No entanto, é importante verificar o material dessas meias antes de efetuar a compra. Tente escolher um material respirável como algodão ou microfibra.
