El uso de tratamientos naturales para POTS es esencial y recomendado, aprovechando los recursos naturales disponibles. Aunque puede variar, el uso de tratamientos naturales puede modificar el estilo de vida o los patrones dietéticos. Ofrece la oportunidad de ahorrar y economizar dinero.
Qué es POTS
POTS, también conocido como Síndrome de Taquicardia Postural Ortostática (POTS). Es un trastorno que afecta el sistema nervioso del cuerpo. Causa una frecuencia cardíaca rápida de más de 100 latidos por minuto, debilidad corporal e inestabilidad al cambiar de posición, de estar acostado o sentado a estar de pie.
En el sistema nervioso humano, hay algo llamado “el sistema nervioso autónomo”. Controla acciones en nuestro cuerpo sin que lo sepamos, como en el corazón al bombear y regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca, independientemente de la posición del cuerpo; este sistema procesaría la sangre desde la presión superior a la presión inferior para formar un equilibrio.
Pero, si tienes POTS, cada vez que te levantas de estar acostado, tu sistema corporal debería estar estático, pero encontrará difícil equilibrar el flujo sanguíneo, lo que conducirá a la acumulación de sangre en las partes inferiores como la pierna, el muslo y el estómago. Esto eventualmente resultará en una circulación sanguínea anormal en el corazón y aumentará la frecuencia cardíaca con movimientos rápidos para equilibrar el flujo sanguíneo al cerebro.
¿Cuáles son las causas raíz de POTS?
Hay varios factores que contribuyen a las causas de POTS; entender las causas subyacentes es importante para un manejo efectivo y para elegir el mejor tratamiento natural para POTS. Desafortunadamente, los investigadores no han identificado claramente las causas raíz de este trastorno, pero han supuesto y categorizado estos posibles grupos de causas.
POTS neuropático
Ocurre en los nervios; hay una serie de nervios en nuestras piernas y todos cumplen su función. Si uno o cualquiera de estos nervios se daña, haría que el corazón no pueda bombear la sangre de regreso al corazón. Estos nervios afectados deberían ayudar con el flujo de sangre desde la parte inferior hacia el corazón y viceversa. Esto causaría POTS y desencadenaría los síntomas.
POTS hiperadrenérgico
Hay otra parte del sistema nervioso llamada “el sistema nervioso simpático”. Este activa la alerta y hace que nuestro cuerpo esté muy activo si hay algún peligro. La función anormal o la sobreactividad de este sistema puede causar la presencia de un exceso de norepinefrina.
La norepinefrina es una hormona que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial. De esta manera, puede causar un síntoma de POTS.
POTS hipovolémico
Otra investigación descubrió que la hipovolemia puede causar POTS; según el significado de este término, es una condición en la que se pierde líquido o agua anormalmente en el cuerpo. La pérdida de este agua o líquidos puede causar un mal funcionamiento en el sistema corporal, ya que, como se implica, la circulación del cuerpo no estará equilibrada como se requiere para transferir de un lugar a otro.
Trastornos autoinmunes
Tenemos varias células que combaten enfermedades como las CD4 o glóbulos blancos. Si estas células inmunitarias han sido atacadas, causan diferentes enfermedades que afectan el sistema nervioso. La artritis reumatoide es un ejemplo de este trastorno; causa problemas en las articulaciones. Este trastorno provocará irregularidades en el hueso que retrasarán el flujo sanguíneo y pueden conducir a POTS.
Existen otras causas como infecciones virales, descondicionamiento y genética.
El tratamiento natural del POTS
Como se discutió, no hay cura para el POTS pero, hemos reunido un tratamiento natural probado que ha funcionado para otros. Incluye varios estilos de vida naturales y patrones dietéticos.
Necesitas entender que el manejo depende de tus síntomas y es individualizado según tu diagnóstico. El siguiente tratamiento natural puede ayudarte a manejar y tratar tu POTS;
Ejercicio
Como se mencionó arriba como algunas causas del POTS, ejercitar tu cuerpo fortalece los huesos, construye músculo y ayuda a una circulación sanguínea más rápida. Puede ser difícil ya que el trastorno ya ha debilitado tu cuerpo. Caminar generalmente es una buena técnica para mantener la sangre fluyendo, alivia la hinchazón.
Necesitas combatir la fatiga y el sistema desequilibrado, se recomienda caminar un poco mientras deberías estar conduciendo desde el trabajo. Esto ayuda a realizar múltiples tareas, apoyar el flujo saludable y el sistema cardiovascular.
Antes de levantarte de la cama a una posición de pie, es recomendable hacer ejercicio isométrico que ayuda a apretar el músculo y empuja el flujo sanguíneo de regreso al corazón.
Calcetines de Compresión
La circulación sanguínea puede manejarse con el uso de compresión calcetines, ya que aumenta el flujo sanguíneo y reduce la acumulación de sangre en la pierna. Un calcetín hasta el muslo o cualquier tipo de calcetines puede ayudar a manejar el POTS, también permitirá el flujo de sangre dentro del cuerpo.
Ajuste dietético
Los patrones y reajustes alimenticios tienen un gran impacto en tu POTS. Si quieres comer para controlar la acumulación de sangre, debes tomar comidas más pequeñas, no una comida completa de una vez, para prevenir la acumulación en el abdomen después de comer.
Aumento de la ingesta de líquidos y sal
Beber suficiente agua y aumentar la ingesta de sodio ayuda a incrementar el volumen sanguíneo. Apunta a al menos 2 a 3 litros de agua diarios, y también toma alrededor de 3000 a 10,000 mg de sodio por día.
Elevación de la cabeza
Elevar la cabecera de la cama a unos 30 grados ayuda a que el corazón bombee la sangre más fácilmente a otras partes del cuerpo. También contribuye a tener una mejor calidad de sueño.
Este consejo para la cabeza ayudará a no dormir horizontalmente, ofreciendo una solución para dejar de experimentar mareos. Aunque este consejo no estimula el flujo sanguíneo, ayuda a que la sangre se acumule hacia abajo mientras que usar medias de compresión en la pierna o el muslo puede ayudar con el flujo de circulación sanguínea hacia la parte superior del cuerpo.
Higiene del sueño
El horario de sueño también es esencial cuando quieres manejar tu POTS de forma natural para prevenir los síntomas. Evita usar dispositivos electrónicos como tu teléfono y laptop unas horas antes de acostarte y se recomienda leer un libro. También se recomiendan medias de compresión para ayudar a circular la sangre mientras duermes y reducir o eliminar la hinchazón en las piernas.
Manejo del estrés
La inquietud mental o el miedo persistente se ha estudiado que aumentan los síntomas del POTS, lo que puede causar problemas en la presión arterial y desregulación en el sistema nervioso. Como se ha discutido, si el sistema nervioso funciona mal, aumenta la probabilidad de POTS.
Puedes comenzar meditando y dejando de lado las luchas incómodas para aliviar el estrés. El ejercicio también contribuye a aliviar el estrés mientras meditas o pasas tiempo con familia y amigos.
Remedios herbales
Según estudios, nuestro cuerpo produce cortisol que no debería estar en un nivel bajo, pero con el uso de extracto de raíz de regaliz, se puede aumentar la producción de cortisol. Esto ayudaría a mejorar la presión arterial y a manejar los síntomas del POTS. Siempre debes consultar y buscar la atención de un profesional ante cualquier efecto secundario negativo porque el POTS varía.
Evitar temperaturas extremas
El calor extremo no es bueno para una persona, de igual manera debe evitarse sabiamente en pacientes con POTS, ya que el cuerpo está luchando por regular la sangre en las extremidades inferiores. Hay otro problema que es la dificultad para regular la temperatura corporal, lo que siempre empeora los síntomas. Es mejor evitar el calor o usar calcetines livianos que puedan contribuir a reducir el calor en la parte inferior del cuerpo, como las piernas, y tomar duchas frescas con frecuencia.
Qué tan efectivos son los tratamientos naturales
Como se ha discutido, no hay cura para el POTS, pero hemos reunido una técnica de manejo probada con recursos naturales disponibles para ti. La efectividad de estos recursos es muy buena porque puede que no experimentes POTS si realizas frecuentemente los tratamientos naturales, pero no lo cura, lo que significa que puede volver.
Cambiar el estilo de vida y la ingesta de sodio en la dieta ayudarán a estabilizar el POTS en pocos días, y el patrón de sueño recomendado es útil casi a los pocos días de practicarlo.
La ingesta de alimentos ayuda casi en pocos días a regular y aporta uniformidad a tu nuevo patrón alimenticio, lo que permitiría reducir la acumulación de sangre en la parte inferior del abdomen. El ejercicio físico y el patrón de sueño te ayudarán con la dificultad al despertar diariamente y al enfrentar problemas de POTS al levantarte, porque ya han ayudado a regular toda la presión arterial y la frecuencia cardíaca mientras duermes.
La efectividad depende del tipo de tratamiento natural que elijas realizar y de qué tan serio seas con cada tratamiento.
Conclusión
Hemos reunido el tratamiento natural probado en este artículo y listado las posibles causas del POTS. Todos los tratamientos naturales listados son efectivos y se ha comprobado que son más recomendados que el tratamiento médico. No existe cura para esta condición hasta ahora, y tampoco se han identificado las causas principales. Hemos demostrado las posibles causas recopiladas por investigadores y las hemos agrupado.
